Personalidad ENFJ: fortalezas, pareja, trabajo y INFJ

La personalidad ENFJ reúne cuatro preferencias: extroversión, intuición, sentimiento y planificación. En el test de 16 tipos de este sitio se llama “Oso de gran corazón”: entra a un grupo, nota primero quién está solo y quién está atorado, y enseguida quiere llevar a todos hacia el mismo lado. Aquí se cuentan las cuatro letras con escenas de la vida diaria, el momento en que tanto entusiasmo se vuelve carga, cómo distinguirlo de INFJ y ENFP, y luego la pareja, la compatibilidad, el trabajo y cómo recuperarse cuando se cansa. Las preguntas del test son de creación propia y su resultado no equivale al del cuestionario oficial del MBTI®.

Las cuatro letras de la personalidad ENFJ: un hábito que junta a la gente

Las cuatro letras del ENFJ suelen mostrarse como una misma cosa: que cada persona de un grupo tenga lugar y algo que hacer. Cada letra tiene su escena.

E, extroversión: el primer día de alguien nuevo

El día que llega alguien nuevo, tú eres quien pregunta al mediodía “¿pedimos comida juntos?” y por la tarde ya está en el grupo de WhatsApp del área. Conectar te da energía. Aun así, algunos ENFJ dicen ser “extrovertidos muy introvertidos”, y casi siempre es por esto: lo que recarga es el contacto con ida y vuelta, no cualquier multitud, y acompañar a una amiga dos horas mientras cuenta sus penas, en realidad gasta pila.

N, intuición: entrenar a un practicante viendo seis meses adelante

Otros revisan si el reporte del practicante de hoy tiene errores; tú piensas “habla con mucho orden, con práctica podría presentarle al cliente”. Sueles imaginar en qué se puede convertir alguien y solo después vuelves a los detalles de ahora.

F, sentimiento: repartir el proyecto final mirando a las personas

En el proyecto final de la carrera, antes de repartir el trabajo piensas quién trabaja de noche y quién acaba de terminar con su pareja, y luego decides quién hace la presentación y quién ordena las fuentes. También sabes hacer la cuenta lógica; solo que “¿así todos van a aguantar?” va primero.

J, planificación: quien organiza la reunión de la prepa

Diez años de la graduación: quien hace el formulario de Google para elegir fecha, aparta la mesa grande en la taquería y se acuerda de pedir que lleven el anuario suele ser un ENFJ. Te gusta que las cosas queden amarradas, sobre todo las que involucran a varios; si nadie da el paso, no puedes evitar adelantarte.

Las cuatro letras de ENFJ

1. E

   Energía

   Extroversión E

   Se recarga con gente

   E Extroversión ENFJ se inclina hacia aquíI Introversión

   Cómo funciona Energía
2. N

   Información

   Intuición N

   Empieza por el sentido y las posibilidades

   S SensaciónN Intuición ENFJ se inclina hacia aquí

   Cómo funciona Información
3. F

   Decisiones

   Sentimiento F

   Mira a quién afecta

   T PensamientoF Sentimiento ENFJ se inclina hacia aquí

   Cómo funciona Decisiones
4. J

   Ritmo de vida

   Planificación J

   Se tranquiliza al dejar todo definido

   J Planificación ENFJ se inclina hacia aquíP Flexibilidad

   Cómo funciona Ritmo de vida

Perfil central del Oso de gran corazón: ver que otros mejoran le da energía

Al ENFJ suele moverlo que las personas avancen hacia algo mejor: alguien que por fin lo entendió, un grupo que ya trabaja en equipo, y el día no se perdió. La frase que el test de este sitio le escribió es: “le das de comer a todo el mundo, reúnes a todos y además te acuerdas de preguntar cómo le fue a cada quien”. Cuidar y cohesionar rara vez van por separado en un ENFJ.

Lo que le importa tiene tres capas: que la relación tenga calidez, que el grupo tenga rumbo común y que lo que hizo sirva a los demás. La tercera es la más fácil de pasar por alto y la que más agota, porque “si sirvió” no tiene respuesta fija: basta que una persona siga triste para que las cuentas por dentro no cuadren.

Todos han visto al ENFJ sostener un evento; lo que él recuerda después es otra cosa:

Las tres frases que más malentienden a un ENFJ

La primera: “Cuidas tanto a los demás, seguro te encanta”. La mayoría de las veces sí, pero otras solo no soporta ver que el ambiente se enfría y el cuerpo se mueve antes que la cabeza. La segunda: “Con tantos amigos no te sientes solo”. Tener muchos amigos y que alguien te entienda son cosas distintas, y a muchos ENFJ lo que más les falta es alguien que les pregunte cómo están. La tercera es la que más duele: “¿Quieres controlar a todos?”. Cuando el ENFJ empuja, casi siempre es porque cree que la otra persona puede; si lo hace muy rápido y sin preguntar, se lee como manipulación. En internet a veces lo comparan con un perrito siempre contento, y esa imagen solo capta el momento en que sale al encuentro; no la de después de la fiesta, cuando también quisiera que alguien le preguntara “¿estás bien?”.

Fortalezas y puntos ciegos del ENFJ: ¿la ayuda se ofreció o se impuso?

Las fortalezas del ENFJ se vuelven puntos ciegos cuando se exageran, y la línea suele estar en dos cosas: si se preguntó antes de ayudar y si se dejó algo para uno mismo.

Un concepto de la psicología sirve para mirar la última fila. Helgeson y Fritz (1998) definen la “comunión sin mitigar” (unmitigated communion) como poner la atención tanto en los demás que uno mismo queda fuera. Al revisar la literatura, señalan que el interés normal por los otros (communion) no se asocia con malestar psicológico; el que sí se asocia es el que no tiene límite, incluidos los síntomas depresivos. La ayuda del ENFJ no es el problema; lo que falta es su propia parte adentro.

ENFJ frente a INFJ y ENFP: el tipo vecino sale de la letra más débil

El ENFJ se confunde más con INFJ y ENFP porque cada uno difiere en una sola letra; en este sitio el “tipo vecino” se obtiene volteando la preferencia con menos claridad. Los cuatro vecinos del ENFJ son INFJ (energía hacia la introversión), ESFJ (información hacia lo sensorial), ENTJ (decisiones hacia el pensamiento) y ENFP (ritmo de vida hacia la flexibilidad).

Con el cálculo del test se ve qué tan fácil es que una letra se voltee. Cada preferencia tiene 9 preguntas y el puntaje bruto va de −18 a +18; el valor absoluto entre 18, por 100 y redondeado, es la claridad. Una claridad menor de 25 se llama “leve” y equivale a estar a 4 puntos o menos del centro; como cambiar una pregunta entre dos opciones mueve 4 puntos, la letra puede voltearse. A quien sale ENFJ pero con una preferencia leve, leer también al vecino correspondiente suele acercarlo más a como es en realidad.

Tipos vecinos de ENFJ: a una letra

• INFJINFJGrulla bajo la lunaEnergía: Extroversión E → Introversión I
• ESFJESFJCapibara anfitrionaInformación: Intuición N → Sensación S
• ENTJENTJLobo abrecaminosDecisiones: Sentimiento F → Pensamiento T
• ENFPENFPArdilla chispeanteRitmo de vida: Planificación J → Flexibilidad P

ENFJ o INFJ: se nota después de que termina la fiesta

1. La cena del área termina: el ENFJ, en el metro de regreso, sigue mandando fotos al grupo y preguntando adónde ir la próxima; el INFJ se pone los audífonos y repasa la cara de un compañero que estuvo a punto de decir algo.
2. Ayudar a una amiga a la que la dejó su pareja: el ENFJ junta a dos o tres amigos para acompañarla a cenar y arma un plan de fin de semana para distraerla; el INFJ probablemente la cita a solas y platica con ella desde la tarde hasta el cierre del café.
3. Cómo se forma una idea: el ENFJ la va aclarando mientras habla; el INFJ suele pensarla mucho y, cuando la dice, ya es una conclusión.

Si te ves en los dos, mira la claridad de tu preferencia entre E e I, o lee Introvertido y extrovertido: qué significan I y E para confirmar con qué te recargas de verdad.

ENFJ o ENFP: se sabe a media convocatoria

1. Organizar tres días en Puerto Escondido: el ENFJ abre una hoja compartida para repartir cuartos, coches y anticipos; la ENFP suelta “¿y si vamos a ver el amanecer?” y los detalles se ven allá.
2. Una junta que se desvía: el ENFJ dice “hoy decidamos dos cosas”; a la ENFP la desviación le parece lo más interesante.
3. Después de aceptar: el ENFJ ya lo apuntó en el calendario y, si hay que cambiar la fecha, se siente culpable varios días; la ENFP puede decir tan tranquila “lo vemos”.

Los otros dos vecinos se confunden menos en la vida diaria. La Capibara anfitriona (ESFJ) también es el alma de las reuniones, pero atiende más lo concreto que tiene enfrente, como recordar quién no come cilantro; el ENFJ se pregunta más “¿en qué puede convertirse este grupo en un año?”. El Lobo abrecaminos (ENTJ) también dirige, pero mira primero la meta y la eficiencia; el ENFJ mira primero si los demás lo siguen.

El ENFJ en pareja: ama muy bien, pero le cuesta pedir

En pareja, un ENFJ suele tomar la iniciativa, poner cuidado y querer crecer con la otra persona; se atora sobre todo cuando da y da sin decir qué necesita.

Cuando le gusta alguien, se acuerda de lo que dijiste de pasada y organiza la próxima cita en función de eso; pronto te presenta a sus amigos y empieza a pensar en el futuro juntos. Lo que necesita es respuesta: no tiene que ser inmediata, pero sí con calidez, y de vez en cuando quiere que le pregunten primero “¿cómo estás hoy?”.

Se atora de tres maneras comunes. Una, ve a la pareja como un proyecto para crecer juntos, aconseja de más y la otra lo oye como “crees que no soy suficiente”. Dos, guarda las molestias y un día suelta todo junto, sin que la otra persona entienda de dónde salió. Tres, si la otra persona se enfría, lo primero que hace es revisar qué hizo mal.

Mucha gente busca “ENFJ mujer” y “ENFJ hombre”. El cálculo de este sitio no distingue género: la misma respuesta da el mismo tipo en hombres y mujeres. La diferencia suele estar en lo que el entorno espera: a las mujeres que cuidan bien se les da por hecho, y a los hombres expresivos a veces se les dice que se involucran de más. Helgeson y Fritz (1998) también señalan que el malestar como la depresión es más común en mujeres que en hombres, y que una parte puede explicarse con la comunión sin mitigar. Es un promedio general de hombres y mujeres, no algo específico del ENFJ; en cualquier caso, un ENFJ acostumbrado a cargar con el cuidado ajeno hace bien en reservarse una parte.

Si tu curiosidad es cómo te entregas en el amor, o tus amigos te dicen que te enamoras con todo, puedes mirar esa parte con otro test.

Compatibilidad del ENFJ con los 16 tipos: sin puntajes

Según el test de este sitio, el Conejo soñador (INFP) es el más compatible con ENFJ y el Tejón habilidoso (ISTP) pide más paciencia; los otros 14 tipos también pueden llevarse muy bien, solo cambia qué conviene aclarar primero.

Cómo llevarse con ENFJ

• Mejor conexiónINFP Conejo soñador
• Pide más pacienciaISTP Tejón habilidoso

Primero, la mejor conexión: INFP y ENFJ valoran por igual el sentido y a las personas; tú llevas el ritmo, él da profundidad, tú sacas a la luz sus ideas y él te invita a bajar la velocidad para escucharte. El que pide más paciencia tiene las cuatro letras opuestas: el ISTP resuelve las cosas solo y muestra que le importas con hechos, y tu forma de preocuparte puede parecerle demasiada. Ninguno de los dos casos es una sentencia, solo puntos de partida distintos.

La tabla da una fila para los otros 15 tipos y una para el propio ENFJ; son sugerencias para platicar y ninguna combinación tiene respaldo de investigación.

Las dos filas en negritas primero: INFP es la mejor conexión del Oso de gran corazón e ISTP el tipo con el que hay que tener más paciencia.

El ENFJ con amistades y en el trabajo: quien organiza la salida y orienta a quienes llegan

En el grupo de amigos, un ENFJ suele ser quien se acuerda del cumpleaños de todos, organiza la sorpresa y, cuando dos amigos pelean, escribe por separado a cada uno; en el trabajo, es el veterano al que primero le pregunta el nuevo y quien, en las juntas entre áreas, deja espacio para que hable el compañero callado.

Casi nada de eso está en la descripción del puesto, pero cuesta mucho esfuerzo: es trabajo emocional invisible, como calmar, coordinar y detener conflictos antes de que estallen. Cuando sale bien, nadie lo nota; el día que deja de hacerlo, todos sienten que el ambiente está raro.

Si tienes un compañero o jefe ENFJ, lo más práctico es darle retroalimentación clara. Le importa mucho que su esfuerzo sirva, y un “lo que hiciste con ese cliente hizo que contestara muy rápido” lo tranquiliza más que una tarjeta de agradecimiento. Si tú eres ENFJ, prueba a nombrar ese trabajo invisible, por ejemplo en la junta semanal: “esta semana dediqué bastante tiempo a coordinar los tiempos de los equipos A y B”, para que cuente como trabajo.

Trabajos para ENFJ: donde hay gente a quien guiar y cambios que se ven

En un ENFJ, lo que decide si un trabajo le va son las condiciones del ambiente más que el nombre del puesto. Mientras más de estas cuatro se cumplan, más probable es que lo disfrute y se quede:

1. Gente a quien guiar: enseñar, entrenar y acompañar el crecimiento es lo más natural para él.
2. Cambios visibles en las personas: que el resultado no sean solo cifras, sino ver que alguien avanzó gracias a ti.
3. Meta compartida en el equipo: cuando todos van hacia el mismo lado, su capacidad de cohesionar rinde más.
4. Jefatura que da retroalimentación: sin ninguna respuesta durante mucho tiempo, empieza a dudar de sí mismo.

Con esas condiciones, entre los rumbos comunes están la capacitación en empresas, el reclutamiento y las relaciones con el personal, el éxito del cliente, la comunicación de marca y comunidad, la coordinación de proyectos en organizaciones sin fines de lucro y los puestos de jefatura con equipo a cargo. Los trabajos de ayuda en salud, educación y trabajo social también atraen mucho a los ENFJ, pero su carga emocional es alta y necesitan combinarse con los métodos de recuperación del siguiente apartado.

Los ambientes que más desgastan también siguen un patrón: el trabajo solitario prolongado sin contacto con clientes ni colegas, los indicadores fríos que no miran cómo se trata a la gente y el manejo diario de conflictos sin autoridad para resolver nada.

En una entrevista, “me comunico bien” lo dice casi todo el mundo; un ENFJ debe contar un ejemplo concreto de haber guiado a alguien, con resultado, como “las dos personas nuevas que entrené ya llevaban casos solas a los tres meses”. Al cambiar de empleo, también conviene no quedarse en un equipo que ya se sabe inadecuado solo por pena a decepcionar a la jefatura. Si quieres buscar el rumbo desde los intereses, puedes leer el código Holland de intereses vocacionales.

El ENFJ bajo estrés: mientras más cansado, más quiere ayudar

Cuando llega el estrés, el ENFJ suele ayudar aún más y, al llegar a cierto punto, se apaga de golpe; por eso la gente a su alrededor dice “¿por qué se puso tan frío de repente?”.

El orden más común es este: al tener más trabajo acepta todavía más, porque ver bien a los demás le da un poco de tranquilidad; luego empieza a culparse por lo que no atendió; al final la pila llega a cero, no contesta mensajes, cancela reuniones o explota por algo mínimo. Después se siente peor por haber explotado y se arma un círculo.

Hay un estudio que conviene tener presente. Klimecki y colaboradores (2014) pusieron a 25 mujeres primero en un entrenamiento de resonancia empática (empathic resonance), en el que practicaban sentir el sufrimiento ajeno; al ver videos de personas sufriendo, reportaron más emociones negativas, cosa que no pasó en el grupo de control que solo entrenó la memoria. Las mismas participantes pasaron luego por un entrenamiento de compasión (compassion), en el que practicaban tratar con calidez y cuidado a quien sufre: el aumento de las emociones negativas se revirtió y las positivas subieron. Con base en eso, los investigadores proponen que entrenar la compasión podría ser una forma nueva de superar el “malestar empático” (empathic distress). La muestra es pequeña, solo de mujeres y no se hizo con ENFJ, pero deja ver que acompañar sufriendo y cuidar con calidez son dos estados distintos, y en este estudio el segundo dejó sensaciones positivas.

Antes de ayudar, se pueden hacer tres preguntas por dentro:

1. ¿Me lo pidió? Si no, primero preguntar “¿quieres que te escuche o que te dé mi opinión?”.
2. ¿De quién es esto al final? Si es de la otra persona, dejar que decida.
3. ¿Cuánta pila me queda hoy? Si poca, decir “hoy solo puedo acompañarte media hora”.

También hay que elegir bien cómo recuperarse: reservar un tiempo en el que no haya que cuidar a nadie, subir un cerro cercano o irse a un temazcal, y buscar a una amiga que sí te cuide de vuelta. Si notas que te cuesta decir que no y sueles decidir según la cara de los demás, la persona complaciente trae ejercicios; si más bien eres muy sensible a las emociones y los estímulos del ambiente, la persona altamente sensible se acerca más.

Tres pasos siguientes para el ENFJ

Los tres ejercicios son pequeños: solo pasan un poco del hábito de cuidar a otros hacia ti.

1. Hoy: recuerda tres favores que hiciste y marca cuál te pidieron. Con los que nadie pidió, la próxima vez abre con un “¿te ayudo con algo?”.
2. Esta semana: en un grupo en el que siempre eres quien convoca, aguanta las ganas de organizar y deja que otra persona lo haga una vez. Observa cómo pasan las cosas sin ti.
3. Este mes: escoge una relación importante y di con calma una molestia pequeña que llevas tiempo guardando, por ejemplo “siempre soy yo quien reserva, ¿la próxima lo haces tú?”.

Estos ejercicios son de autoobservación y no un tratamiento. Si cuidar a la familia o al trabajo ya te está rebasando, o llevas semanas durmiendo mal y sin ganas de lo que antes disfrutabas, deja que esta vez te cuiden a ti: un psicólogo o un psiquiatra pueden ayudarte y es menos pesado que aguantar solo. Si necesitas hablar con alguien ahora mismo, en México la Línea de la Vida (800 911 2000, de CONASAMA) atiende las 24 horas, todos los días y sin costo.

Qué tan acertada es la personalidad ENFJ y qué tan rara es

Las cuatro letras del ENFJ sirven como lenguaje común para observarse; usarlas para sentenciar a alguien es demasiado.

Frases como “los ENFJ son solo el 2 % de la población” cambian de cifra según el sitio, desde 2 % hasta 5 %, y en Latinoamérica no hay una estadística representativa. Qué tan raro se es ayuda poco a conocerse.

Algunos sitios agregan un -A/-T después de ENFJ: es una extensión de 16Personalities que distingue, a grandes rasgos, si alguien se mantiene tranquilo bajo estrés o se tensa; el test de este sitio no lo mide. Las cuatro letras tampoco alcanzan a medirlo: McCrae y Costa (1989) compararon el sistema con el Big Five y encontraron que las cuatro preferencias corresponden, en general, a extraversión, apertura, amabilidad y responsabilidad, y que la estabilidad emocional queda sin equivalente; para eso hay que mirar el Big Five. En cuanto a la estabilidad, la editorial del MBTI® ha publicado datos de repetición: cerca de la mitad de las personas conserva las cuatro letras y alrededor de nueve de cada diez, al menos tres. Más que memorizar un código, sirve anotar qué preferencia queda más cerca del centro. El contexto completo de los 16 tipos y lo que dice la investigación sobre su precisión están en Los 16 tipos de personalidad.