Personalidade ENFJ: forças, compatibilidade e trabalho

Na personalidade ENFJ, E, N, F e J são extroversão, intuição, sentimento e planejamento; no teste de 16 tipos do Type of You, o tipo se chama Urso acolhedor: chega a um grupo, nota primeiro quem ficou de fora ou travou e logo quer levar todos na mesma direção. As quatro letras aparecem nas decisões do dia a dia; a boa vontade também pode virar peso. As diferenças em relação ao INFJ e ao ENFP ficam mais claras no amor, no trabalho e nos momentos de cansaço. O teste é elaborado pelo próprio site e não equivale a um resultado do questionário oficial do MBTI®.

As quatro letras da personalidade ENFJ: um hábito de juntar as pessoas

Somadas, as quatro letras do ENFJ costumam se mostrar numa coisa só: fazer com que cada pessoa do grupo tenha lugar e algo para fazer. Cada letra abaixo ganha uma situação.

E, extroversão: o almoço do primeiro dia do colega novo

No dia em que o novato chega, é você quem pergunta ao meio-dia “vamos pedir marmita juntos?”, e à tarde ele já está no grupo de WhatsApp do setor. Conectar-se com gente dá energia. Mas alguns ENFJ dizem ser “extrovertidos bem introvertidos”, e a razão costuma estar aqui: o que recarrega é a troca de mão dupla, e não qualquer multidão; escutar uma amiga desabafar por duas horas, na verdade, gasta bateria.

N, intuição: ao orientar o estagiário, olhar seis meses à frente

Os outros olham se o relatório do estagiário de hoje tem erro; você vê “ele fala com clareza, com treino pode apresentar para o cliente”. Você tende a pensar primeiro no que a pessoa pode se tornar e só depois volta ao detalhe imediato.

F, sentimento: divisão de tarefas do trabalho em grupo

Na hora de dividir o trabalho de conclusão em grupo, você pensa primeiro em quem trabalha à noite e em quem acabou de terminar um namoro, e só então decide quem faz os slides e quem organiza a bibliografia. Você também faz a conta; só que “se dividir assim, o pessoal aguenta?” vem antes.

J, planejamento: quem organiza a reunião de dez anos de formatura

Dez anos depois do ensino médio, quem cria o formulário para escolher a data, reserva o espaço no churrasco e lembra todo mundo de levar o anuário costuma ser o ENFJ. Você gosta de ter as coisas resolvidas, sobretudo as que envolvem um grupo; quando ninguém decide, você não se contém e se adianta.

As quatro letras de ENFJ

1. E

   Energia

   Extroversão E

   Recarrega com gente

   E Extroversão ENFJ pende pra cáI Introversão

   Como funciona Energia
2. N

   Informação

   Intuição N

   Começa pelo sentido e pelas possibilidades

   S SensaçãoN Intuição ENFJ pende pra cá

   Como funciona Informação
3. F

   Decisões

   Sentimento F

   Vê quem é afetado

   T PensamentoF Sentimento ENFJ pende pra cá

   Como funciona Decisões
4. J

   Ritmo de vida

   Planejamento J

   Fica tranquilo com tudo definido

   J Planejamento ENFJ pende pra cáP Flexibilidade

   Como funciona Ritmo de vida

Perfil central do Urso acolhedor: ver os outros melhorarem acende a sua energia

O que move o ENFJ costuma ser “as pessoas indo para um lugar melhor”: alguém que entendeu uma coisa, um grupo que passou a colaborar, e o dia já não foi em vão. A frase que o site escreveu para esse tipo é “você alimenta todo mundo, junta todo mundo e ainda lembra de perguntar como foi o dia de cada um”. Cuidar e unir raramente são coisas separadas para o ENFJ.

O que o ENFJ valoriza tem mais ou menos três camadas: se a relação tem calor, se o grupo tem um rumo comum e se ele foi útil para alguém. A terceira é a que mais passa despercebida e a que mais o esgota, porque “ter sido útil” não tem resposta certa: basta uma pessoa ainda estar chateada para a conta interna não fechar.

Todo mundo já viu o ENFJ segurando a mesa; o que ele mesmo lembra depois que todos vão embora costuma ser outra coisa:

Três frases que o ENFJ mais ouve sem ter dito

A primeira é “você cuida tanto dos outros, deve adorar cuidar”. Na maioria das vezes, sim; às vezes é só não aguentar ver o clima travar, e o corpo se mexe antes da cabeça. A segunda é “com tanto amigo você nunca se sente sozinho”. Muito amigo e alguém que entende são coisas diferentes, e o que falta a muitos ENFJ é alguém que pergunte de volta como eles estão. A terceira é a que mais dói: “você não quer controlar todo mundo?”. O empurrão do ENFJ costuma partir da crença de que a outra pessoa consegue; mas, se vem rápido demais, sem perguntar, é lido como manipulação. Há quem compare o ENFJ a um cachorro sempre animado, e a imagem só pega o instante em que ele vem ao seu encontro, não o depois, em que ele gostaria que alguém perguntasse “e você, tudo bem?”.

Forças e pontos cegos do ENFJ: a boa vontade perguntou antes ao outro?

A força do ENFJ, quando passa da conta, vira ponto cego; e a linha divisória costuma ser duas: se a ajuda foi combinada antes com o outro e se sobrou algo para si mesmo.

Há um conceito da psicologia que ajuda a ler a última linha. Helgeson e Fritz (1998) definem a “comunhão excessiva” (unmitigated communion) como colocar a atenção nos outros a ponto de se excluir. Depois de revisar a literatura, apontam que a comunhão comum, o cuidado com os outros, não tem relação com sofrimento psicológico; a que tem é a versão sem moderação, inclusive com sintomas de depressão. A boa vontade do ENFJ não é o problema; falta, nela, a parte dele mesmo.

ENFJ, INFJ ou ENFP: veja a letra menos marcada

O ENFJ costuma ser confundido com o INFJ e o ENFP porque os três diferem por uma letra; o “tipo vizinho” do site depende do eixo em que a sua letra ganhou por menos, e o vizinho é o mesmo tipo com esse eixo virado. Os quatro vizinhos do ENFJ são INFJ (energia virada para introversão), ESFJ (informação virada para sensação), ENTJ (modo de decidir virado para pensamento) e ENFP (ritmo de vida virado para flexibilidade).

Pelo cálculo do site, dá para ver como é fácil virar. Cada eixo tem 9 perguntas, e a pontuação bruta vai de −18 a +18; a clareza é o valor absoluto da pontuação dividido por 18, vezes 100, arredondado. Uma clareza abaixo de 25 aparece como “leve”, o que em pontuação bruta é estar a até 4 pontos do centro, e trocar uma resposta de duas opções já move a pontuação em 4, então a letra pode virar. Quem tirou ENFJ mas tem um eixo só “leve” faz bem em ler também o tipo vizinho desse eixo, que costuma descrever melhor a pessoa real.

Tipos vizinhos de ENFJ: uma letra de diferença

• INFJINFJGrou ao luarEnergia: Extroversão E → Introversão I
• ESFJESFJCapivara gente boaInformação: Intuição N → Sensação S
• ENTJENTJLobo líder de matilhaDecisões: Sentimento F → Pensamento T
• ENFPENFPEsquilo cheio de ideiasRitmo de vida: Planejamento J → Flexibilidade P

ENFJ ou INFJ: só depois do evento dá para perceber

1. Fim do almoço do setor: o ENFJ, no metrô de volta, ainda manda fotos no grupo e pergunta aonde vão da próxima vez; o INFJ põe o fone e revive na cabeça a expressão de um colega que quase disse alguma coisa.
2. Quando quer ajudar um amigo que terminou um namoro: o ENFJ reúne dois ou três amigos para jantar com ele e organiza um fim de semana para distraí-lo; o INFJ provavelmente o chama sozinho e conversa numa cafeteria da tarde até o fechamento.
3. Como a ideia toma forma: o ENFJ, falando, vai deixando o rumo claro; o INFJ pensa muito tempo, e a fala já chega como conclusão.

Se você se vê nos dois, olhe a clareza do seu eixo E e I; também ajuda ler introvertido e extrovertido, para saber em que você realmente recarrega.

ENFJ ou ENFP: dá para perceber no meio da organização

1. Viagem de três dias com a turma: o ENFJ abre uma planilha compartilhada, divide os quartos, organiza as caronas e recolhe a entrada por Pix; o ENFP solta “e se a gente for ver o nascer do sol?” e deixa os detalhes para depois.
2. Reunião que sai do assunto: o ENFJ diz “então hoje vamos decidir duas coisas”; o ENFP achou o desvio a parte mais interessante.
3. Depois de aceitar: o ENFJ aceita e põe no calendário, e sente culpa por dias se a data muda; o ENFP consegue dizer “depois eu vejo” com mais tranquilidade.

Os outros dois vizinhos, virados na informação e no modo de decidir, quase não são confundidos. A Capivara gente boa (ESFJ) também é a alma da festa, mas costuma cuidar do que está na frente, como lembrar quem não come coentro; o ENFJ pensa mais em “o que esse grupo pode ser em um ano”. O Lobo líder de matilha (ENTJ) também lidera, só que olha primeiro a meta e a eficiência, enquanto o ENFJ olha se o pessoal está acompanhando.

O ENFJ no amor: ama muito bem, mas tem mais dificuldade de pedir

O ENFJ costuma ser ativo e dedicado no namoro e quer que os dois melhorem juntos; o que mais o trava é dar sem parar e não dizer do que precisa.

Ao gostar de alguém, o ENFJ guarda as coisas ditas de passagem e já deixa preparado o próximo encontro; apresenta a pessoa aos amigos cedo e começa a pensar no “depois” dos dois. O que precisa é de resposta: a mensagem não precisa ser instantânea, mas tem que ter calor, e de vez em quando ele quer que o outro pergunte espontaneamente “como você está hoje?”.

Há três jeitos comuns de travar. Um é tratar o parceiro como um projeto para crescerem juntos, com conselho demais, e o outro ouve “você acha que eu não sou bom o bastante”. Outro é guardar a insatisfação e despejar tudo de uma vez num dia qualquer, deixando o parceiro sem entender. O terceiro é, quando o outro esfria, começar por se criticar: onde falhei?

Muita gente procura “ENFJ mulher” e “ENFJ homem”. A pontuação do site não separa por gênero, e as mesmas respostas dão o mesmo tipo em qualquer pessoa. A diferença tende a estar mais nas expectativas de fora: uma mulher que cuida bem costuma ser vista como quem só cumpre o papel, e um homem que demonstra sentimento às vezes é chamado de exagerado. Helgeson e Fritz (1998) também apontam que depressão e outros males são mais comuns entre mulheres do que entre homens, em parte explicáveis por essa comunhão excessiva. É uma média geral, e não sobre o ENFJ; homem ou mulher, quem tem o hábito de carregar o cuidado nas costas faz bem em reservar uma parte para si.

Se você quer saber que tipo de entrega tem no amor, ou se os amigos brincam que você ama demais, vale olhar o assunto por outro teste.

Compatibilidade do ENFJ: tabela dos 16 tipos, sem nota

Segundo a configuração do teste, o INFP, Coelho sonhador, é o mais compatível com o ENFJ, e o ISTP, Texugo faz-tudo, exige mais paciência; os outros 14 tipos também combinam, e a diferença está em qual assunto combinar antes.

Como conviver com ENFJ

• Melhor conexãoINFP Coelho sonhador
• Pede mais paciênciaISTP Texugo faz-tudo

Primeiro o mais compatível: INFP e ENFJ valorizam o sentido e as pessoas; você dá o ritmo, ele dá a profundidade, você leva as ideias dele à luz e ele lembra você de desacelerar e se escutar. O que pede mais paciência tem as quatro letras opostas: o ISTP costuma resolver as coisas sozinho e demonstra o cuidado com atos, e o seu cuidado pode parecer intenso demais. Nenhum dos dois é sentença; são pontos de partida diferentes.

Cada um dos outros 15 tipos e o próprio ENFJ ganham uma linha; são dicas de convivência para conversa, e nenhuma combinação tem pesquisa por trás.

As duas linhas em negrito vêm primeiro: o INFP é o mais compatível com o Urso acolhedor, e o ISTP é o que exige mais paciência.

No grupo de amigos e no trabalho: quem organiza o rolê e a pessoa a quem o novato recorre

No grupo de amigos, o ENFJ costuma ser quem lembra o aniversário de todo mundo, puxa a comemoração e, quando dois amigos brigam, escreve para os dois em separado; no trabalho, é o veterano a quem os novatos recorrem primeiro e quem dá espaço para o colega calado falar em reuniões entre áreas.

Essas coisas quase nunca entram na descrição do cargo, mas custam esforço: acalmar, coordenar, impedir de antemão os conflitos possíveis. É uma espécie de trabalho emocional invisível. Quando vai bem, ninguém percebe; no dia em que ele deixa de fazer, todos sentem o clima estranho.

Se você tem um colega ou gestor ENFJ, o jeito mais prático de conviver é dar retorno claro. Ele se preocupa muito em saber se o esforço serviu, e um “o jeito que você lidou daquela vez fez o cliente responder rápido” tranquiliza mais do que um cartão de agradecimento. Se você é o ENFJ, tente dizer em voz alta esse trabalho invisível, por exemplo na reunião semanal: “esta semana dediquei bastante tempo a alinhar os prazos das equipes A e B”, para que ele passe a contar como trabalho.

Profissões para ENFJ: onde há gente para conduzir e mudança que se vê

O que serve ao ENFJ está, quase sempre, nas condições do ambiente, e não em um cargo. Quanto mais das quatro condições abaixo, mais chance de ele ficar contente e durar:

1. Ter gente para conduzir: ensinar, orientar e acompanhar o crescimento é a habilidade mais natural do ENFJ.
2. Ver a mudança nas pessoas: o resultado não é só número, dá para ver alguém que evoluiu graças a você.
3. Ter um objetivo comum na equipe: quando todos vão para o mesmo lado, a capacidade de unir do ENFJ é mais útil.
4. Um gestor que dá retorno: sem resposta por muito tempo, o ENFJ começa a duvidar de si.

Seguindo essas condições, as direções comuns incluem instrutor de treinamento corporativo, recrutamento e relações com colaboradores, gerente de sucesso do cliente, comunicação de comunidade de marca, coordenação de projetos em ONGs e liderança de equipe. Trabalhos de ajuda em saúde, educação e assistência social também atraem muitos ENFJ, mas carregam uma carga emocional pesada e pedem os métodos de recuperação da seção adiante.

Os ambientes que desgastam o ENFJ têm um padrão: trabalhar sozinho por muito tempo, sem contato com clientes ou colegas; só olhar KPIs frios e não se importar com como as pessoas são tratadas; lidar com conflitos o dia todo sem autorização para resolver nada.

Numa entrevista, “sou bom de comunicação” quase todo mundo diz; o ENFJ deveria contar um caso concreto de condução, de preferência com resultado, como “os dois novatos que orientei conseguiram atender clientes sozinhos em três meses”. Ao trocar de emprego, também vale cuidar para não ficar numa equipe que sabe não servir só por constrangimento de decepcionar o gestor. Para olhar por interesses, leia sobre o teste vocacional de Holland.

O ENFJ sob estresse: o ciclo de quanto mais cansado, mais quer ajudar

Sob estresse, o ENFJ costuma primeiro aumentar o cuidado com os outros e só depois de um ponto desligar de uma vez, e por isso quem está por perto se pergunta “por que ele de repente ficou frio?”.

A ordem comum é esta: quando as coisas se acumulam, o ENFJ aceita ainda mais, porque ver todo mundo bem o deixa um pouco mais tranquilo; depois começa a se culpar, achando que esqueceu alguém; por fim a bateria zera, e ele para de responder, cancela encontros ou tem uma explosão por algo pequeno. Depois se sente ainda mais culpado por ter explodido, e forma-se um ciclo.

Há uma pesquisa que vale a pena o ENFJ conhecer. Klimecki e colegas (2014) fizeram 25 mulheres passarem por um treino de ressonância empática (empathic resonance), em que se exercita sentir o sofrimento dos outros; depois, ao assistir a vídeos de sofrimento, elas relataram mais emoções negativas, o que não ocorreu no grupo de controle, que só treinou memória. As mesmas participantes passaram então por um treino de compaixão (compassion), em que se cultiva calor e cuidado por quem sofre, e o aumento das emoções negativas se reverteu e as positivas cresceram. Os pesquisadores concluíram que treinar compaixão pode ser um caminho novo para superar o desconforto empático (empathic distress). A amostra é pequena, só de mulheres, e não foi feita com ENFJ; mas lembra que “sofrer junto” e “cuidar com calor” são dois estados, e, nesse estudo, o segundo deixou sensações positivas.

Antes de ajudar, dá para fazer três perguntas em silêncio:

1. A pessoa pediu? Se não, comece com “você quer que eu ouça ou que eu dê opinião?”.
2. De quem é a responsabilidade final? Se é dela, deixe que decida.
3. Quanta energia me sobrou hoje? Se pouca, diga “hoje só posso ficar com você meia hora”.

Escolher bem como se recuperar também importa: reserve um tempo em que você não cuida de ninguém, como fazer uma trilha curta ou tomar um banho demorado, e procure um amigo que cuide de você de volta. Se você tem dificuldade de dizer não e decide olhando para a cara dos outros, leia sobre pessoas que agradam demais; se a sensibilidade a emoções e estímulos é grande, o texto sobre pessoas altamente sensíveis se aproxima mais.

Três próximos passos para o ENFJ

Os três exercícios são pequenos e só mudam um pouco da atenção que vai aos outros para você.

1. Hoje: lembre três favores que fez e marque qual deles a pessoa pediu. Nos que não foram pedidos, da próxima vez comece com um “precisa de ajuda?”.
2. Esta semana: num grupo onde você costuma ser o organizador, segure-se desta vez e deixe outra pessoa puxar. Veja como as coisas acontecem sem você.
3. Este mês: escolha uma relação importante e diga em tom calmo uma pequena insatisfação guardada há tempo, como “sempre sou eu que reservo, da próxima vez pode ser você?”.

Os exercícios são autoobservação, e não tratamento. Se cuidar da família ou do trabalho chegou a um ponto insustentável, ou se há muito tempo você dorme mal e até o que gostava perdeu a graça, é a sua vez de ser cuidado: psicólogo ou psiquiatra podem ouvir, e isso custa menos esforço do que aguentar sozinho. Para falar com alguém agora, o CVV atende pelo 188, sem custo, dia e noite, por telefone, chat e e-mail (cvv.org.br).

A personalidade ENFJ é precisa? É rara?

As quatro letras do ENFJ servem como linguagem comum para se observar, mas pesam demais quando se usam para sentenciar alguém.

Afirmações como “ENFJ é só 2% da população” variam de site para site, de 2% a 5%, e o Brasil também não tem estatística nacional confiável. Ser raro ou não ajuda pouco a se conhecer.

Alguns sites colocam um -A/-T depois do ENFJ; é uma extensão da 16Personalities que separa a pessoa que enfrenta o estresse com calma da que fica tensa, e o site não mede isso. As quatro letras também não medem: McCrae e Costa (1989), ao comparar, viram que as quatro preferências correspondem, em linhas gerais, a extroversão, abertura, amabilidade e conscienciosidade do Big Five, e que só a estabilidade emocional ficou sem par; para ela, veja o que é o Big Five. Quanto à estabilidade, a editora do MBTI® divulgou dados de reteste: cerca de metade das pessoas mantém as quatro letras e cerca de nove em cada dez mantêm pelo menos três. Mais do que decorar o código, vale anotar qual eixo está mais perto do meio. O contexto completo dos 16 tipos e como a pesquisa avalia a precisão estão em 16 tipos de personalidade.