Introvertido e extrovertido: origem, meio-termo e convívio

Introvertido e extrovertido são os dois rótulos que o MBTI espalhou pela internet: o introvertido é quem recarrega sozinho, e o extrovertido é quem ganha energia no meio de gente. Os dois termos são práticos e rendem piada, mas na pesquisa a extroversão é uma linha contínua, e a maior parte das pessoas está mais para o meio dela. A origem dos termos vem primeiro, depois o meio-termo (o ambiverte) e, por fim, frases prontas para quando um introvertido e um extrovertido dividem o almoço, a viagem ou o fim de semana. Se a dúvida é entre introversão e “fobia social”, vale começar por fobia social, timidez ou introversão.

O que é ser introvertido ou extrovertido? Uma letra do MBTI virou apresentação pessoal

“Introvertido” e “extrovertido” correspondem à primeira das quatro letras do MBTI: I é introversão e E é extroversão, e a internet transformou a letra em rótulo para se apresentar.

O MBTI combina quatro preferências para formar 16 tipos, e o par E/I fala de “direção da energia”: você se abastece mais nas pessoas e nas situações lá fora, ou no seu mundo interno? As outras três letras aparecem em os 16 tipos de personalidade. Em textos acadêmicos, o mesmo par aparece como introversão e extroversão, e o assunto é o mesmo.

O uso do dia a dia é bem mais largo que a definição original. Tem quem escreva na bio do app de relacionamento “INFP, muito introvertido”; quem responda ao convite de karaokê no grupo com “hoje o introvertido ficou sem bateria”; e quem descreva o colega que puxa conversa com todo mundo assim que entra no escritório como “extrovertidíssimo”. Quando alguém diz “sou muito introvertido” ou “sou muito extrovertido”, está falando do extremo da linha.

Existe uma distância entre o que se diz na internet e o que a psicologia diz:

De onde vêm os termos? A febre do MBTI na Coreia e o par i/e na internet chinesa

Não há inventor: o hábito de dizer “sou introvertido” ou “sou extrovertido” nasceu na internet, primeiro na febre do MBTI entre os jovens sul-coreanos, depois no boom do par “i ren / e ren” (a pessoa I, a pessoa E) em chinês, em 2023.

A Coreia do Sul é um dos pontos de partida. Jiang (2024), pesquisador de um instituto de estudos internacionais da Universidade Hanyang, analisou 231 reportagens sul-coreanas e concluiu que o MBTI começou a viralizar entre os jovens do país em 2020, com a pandemia, e virou assunto nacional; para o autor, contribuíram a vontade de se conhecer melhor depois do isolamento, a busca por grupos afins na internet e o empurrão de artistas e fãs.

A moda logo passou da conversa para o trabalho. O jornal Kyunghyang Shinmun, em janeiro de 2022, examinou três sites de vagas de meio período e achou 8 estabelecimentos que colocavam o MBTI nos requisitos, todos restaurantes e cafés, a maioria querendo tipos E; algumas empresas também pediam que os candidatos escrevessem o tipo no currículo. Uma pesquisadora citada na reportagem criticou o fato de esses testes dividirem as pessoas em A ou B sem admitir resposta no meio. Um rótulo feito para bater papo servir de filtro de seleção é o ponto que mais exige cuidado.

Na internet chinesa, “i ren / e ren” (a pessoa I, a pessoa E) explodiu em 2023. Segundo o ETtoday, a revista chinesa Language and Character Weekly colocou a expressão em primeiro lugar nas dez palavras mais populares da internet daquele ano; a reportagem descreve o MBTI como o novo rótulo social dos jovens, no lugar dos signos, usado para falar da personalidade e se apresentar.

Como o hábito chegou ao Brasil, não encontramos pesquisa nem reportagem que tenha acompanhado. Fica apenas a observação de que os três movimentos são contemporâneos e de que o público brasileiro ficou exposto a todos eles, então é improvável que tenha vindo por um só caminho.

Extroversão é uma linha: a maioria das pessoas está no meio

Na pesquisa, o grau de extroversão é um espectro contínuo e a maioria das pessoas se concentra no trecho do meio; a divisão entre I e E é uma linha traçada pelo teste para poder entregar uma letra, e não duas pilhas naturais de gente.

McCrae e Costa (1989), com dados de 468 adultos comparando o MBTI e um inventário dos cinco grandes fatores, não encontraram evidência de que o MBTI meça “tipos” realmente separados; ele mede quatro dimensões contínuas, e o par E/I tem relação clara com a extroversão do Big Five. O jeito como o Big Five descreve a extroversão em pontos aparece em Big Five: os cinco grandes fatores de personalidade.

A evidência mais direta vem da distribuição dos escores. Antigamente se dizia que as pontuações do MBTI eram bimodais (um grupo mais I, outro mais E, e pouca gente no meio), o que sustentaria a ideia de que as pessoas nascem em dois tipos. Bess e Harvey (2002), recalculando os resultados de cerca de 12 mil pessoas de cursos de liderança, viram que a bimodalidade era artefato da forma de pontuar; corrigida a pontuação, as quatro dimensões se concentram fortemente no meio.

Duas conclusões práticas:

• A proporção de “metade introvertidos” que circula na internet vem de forçar cada pessoa para um lado; não quer dizer que existam dois tipos de gente, meio a meio.
• Quem fica colado na linha do meio pode dar I hoje e E no mês que vem sem contradição. Todo teste tem margem de erro, e mudar de lado com poucos pontos mostra que você fica no meio, não que o teste “errou” ou que você “não tem personalidade”.

Por isso, ao ler um resultado, o quanto você pende importa mais que a letra. O Teste de personalidade 16 tipos do Type of You tem 9 perguntas no par de energia (5 de escolha entre duas situações e 4 em escala de cinco pontos); cada resposta soma ou subtrai para E ou para I, e o total bruto vai de -18 a +18. Ele é convertido em uma “nitidez” de 0 a 100:

O relatório também aponta o “tipo vizinho mais próximo”: o tipo que resulta de virar a preferência menos nítida das quatro. Se a menos nítida for justamente a energia, o vizinho é o tipo que difere só em I/E, e em certos dias você se parece bastante com ele.

Ambiverte, o meio-termo: o que diz um estudo com vendedores, e o limite dele

Ambiverte (também chamado ambivertido) é quem fica na faixa do meio da extroversão, capaz de ser expansivo ou reservado conforme o momento; e, pela distribuição dos escores da seção anterior, o meio é onde está a maioria.

O estudo mais citado é o de Grant (2013). Ele analisou 340 vendedores de call center que faziam ligações ativas e viu que a relação entre extroversão e desempenho tinha formato de U invertido: quem pontuava no meio vendia mais que os muito extrovertidos e mais que os muito introvertidos. A explicação dele é que o ambiverte tem mais flexibilidade para falar e escutar, é entusiasmado o bastante para vender e também disposto a ouvir o que importa ao cliente, sem parecer animado demais ou confiante demais.

A pesquisa tem limites: a amostra é só de vendedores de telemarketing, e é um estudo único. Ela basta para abalar o estereótipo de que “vendedor tem que ser muito extrovertido”, mas não para concluir que ambivertes se saem melhor em qualquer profissão.

Outro ângulo vem de Fleeson (2001). Ele pediu a participantes que, por duas ou três semanas, relatassem várias vezes ao dia o próprio comportamento e viu que uma pessoa comum, ao longo do cotidiano, passa por praticamente todos os graus de extroversão: a mesma pessoa é expansiva num momento e reservada em outro, uma variação grande, enquanto a “média” de cada um é bem estável. Ou seja, quase todo mundo oscila entre os dois modos, e o que muda é o ponto médio.

Dá para o introvertido ligar o modo extrovertido? Traços livres e tempo de recarga

Dá, e muita gente faz isso todo dia; a pesquisa aponta ganhos e um custo, e compensar ou não depende de para quê você liga e de ter tempo de recarregar depois.

O psicólogo da personalidade Little (2008) propôs o conceito de “traços livres”: as pessoas agem, por um tempo, de forma diferente da sua natureza por causa de algo que lhes importa. Um professor naturalmente introvertido pode dar aula com entusiasmo pelo bem dos alunos. Para o autor, isso ajuda a levar adiante projetos importantes e a viver melhor, mas manter esse modo por muito tempo cansa o corpo, e por isso é preciso ter “cantos de restauração”, como ir para a sala vazia depois da aula ou pôr o fone e não falar nada no trajeto de volta.

Os resultados de laboratório também têm dois lados. Jacques-Hamilton, Sun e Smillie (2019) pediram a um grupo que agisse de forma extrovertida por uma semana; no conjunto, a emoção positiva subiu, mas, quanto mais introvertido o participante, menor o ganho de emoção positiva, e mais subiram a emoção negativa, o cansaço e a sensação de estar fora de si. Os detalhes sobre “bateria social” e esses estudos estão em fobia social, timidez ou introversão.

No dia a dia de trabalho, dá para usar assim:

• Ligar o modo extrovertido só para o que importa: a apresentação para o cliente que você disputou por meses, a primeira confraternização de uma equipe nova. Querer ser o mais animado em todo evento tem um custo alto.
• Deixar o tempo de recarga planejado: sem agenda no dia seguinte à festa de fim de ano, e meia hora sozinho depois de uma apresentação em viagem.
• Achar o seu canto: a meia hora de almoço com as notificações desligadas, o trajeto de volta de ônibus ou de Uber, a escada do prédio.

Como introvertido e extrovertido convivem? Almoço, viagem, fim de semana e grupo de WhatsApp

Se introvertido e extrovertido se dão bem tem pouco a ver com quão parecidas são as letras; o que costuma travar é o jeito de recarregar do outro ser lido como “não se importa comigo”, e isso em geral se resolve dizendo com antecedência.

Dyrenforth e colegas (2010) usaram três amostras nacionalmente representativas de casais da Austrália, do Reino Unido e da Alemanha, somando mais de onze mil casais e mais de vinte e três mil pessoas, e viram que, descontado o efeito da personalidade de cada um, o quanto os dois eram parecidos explicava menos de 0,5% da satisfação com o relacionamento e com a vida. O que pesa mais são os traços de cada pessoa e se o parceiro é afetuoso, responsável e emocionalmente estável. O estudo olha a semelhança geral no Big Five, não só a extroversão, mas basta para mostrar que a intuição de que “é preciso ser parecido para dar certo” não se sustenta bem, e que decretar “introvertido e extrovertido não combinam” pela letra fica sem respaldo.

A tabela reúne cinco situações comuns. Vale a ressalva de que extrovertidos também se cansam e introvertidos também querem agito; aqui se fala de preferência, não de regra.

Frases prontas para cada situação:

• Almoço ou happy hour (introvertido para o extrovertido): “Vai lá curtir, eu janto e volto pra casa. Não conta comigo pro próximo lugar, mas te mando mensagem quando chegar.”
• Happy hour (extrovertido para o introvertido): “Se cansar, me dá um sinal e a gente vai embora. Semana que vem eu vou com você num lugar mais sossegado.”
• Viagem: “Que tal cada um fazer o seu programa entre 15h e 17h? Você vai à feira, eu descanso no hotel, e a gente se encontra pro jantar.” Quem divide o quarto pode combinar uma hora sem conversa antes de dormir.
• Fim de semana: “No sábado vou com você no churrasco dos seus amigos. No domingo quero ficar em casa o dia todo, tudo bem?”
• Grupo de WhatsApp: “Vou demorar um pouco pra responder, não é que eu esteja ignorando vocês. Se for urgente, me liga.”
• Reunião: quem conduz pode dizer: “Vamos pensar cada um cinco minutos, escrever e depois falar na roda.” Quem pensa em voz alta não precisa se segurar, e quem pensa antes de falar ganha tempo.

Para descobrir o que mais gasta e o que mais recarrega cada um, o casal pode fazer junto o Teste de bateria social, que divide a bateria em quatro partes: carga com as pessoas, necessidade de tempo a sós, vontade de papo profundo e absorção de emoções alheias. O tipo “Bateria solar”, que muda conforme o lugar, lembra bastante o ambiverte.

Não deixe a letra virar caixa: três exercícios e quando procurar um profissional

O melhor uso de “introvertido” e “extrovertido” é como uma frase para explicar o seu ritmo, e não como sentença contra você ou contra os outros; três exercícios ajudam o rótulo a render mais.

Primeiro, troque “eu sou” por “hoje eu estou”. “Sou introvertido, então não vou” tranca a porta; “hoje estou mais introvertido e quero ir cedo para casa” só explica o estado do dia, e na próxima vez você ainda pode ir.

Segundo, troque uma “lista de recarga” com o par, o colega de casa ou um bom amigo: cada um escreve as três coisas que mais devolvem a energia, como ver uma série sozinho, falar ao telefone com alguém ou tomar uma cerveja no boteco. O extrovertido costuma recarregar com companhia e o introvertido com ausência de interrupção; escrever evita ficar adivinhando.

Terceiro, no próximo teste, olhe também a nitidez. A letra diz de que lado você pende, a nitidez diz quanto; saber que você fica perto da linha do meio tira a necessidade de se torturar com “afinal, sou I ou E”.

Se o que incomoda não é o cansaço depois de socializar, mas o medo antes, de ser julgado, de passar vergonha, a ponto de fugir de apresentação, entrevista ou consulta, e isso dura vários meses, já não é o que “introvertido” e “extrovertido” explicam. Vale ler fobia social, timidez ou introversão e considerar conversar com um psiquiatra ou um psicólogo.