- 31 题
- 约 6 分钟
- 价格 完整报告 10 点
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独家完整报告 · 10 点
再多 7 个章节：每个方面的解读，加上具体建议。
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有兑换码？
没有兑换码？可以先免费作答，看到结果再决定要不要用 10 点解锁完整报告。
睡够了还是累、开会人在心不在、干完一件事只觉得“下一个”、对家里人说话越来越冲……16 道日常情境题算出 0–100 的倦怠指数，拆成精力耗竭、心理距离、效能感下降、专注与情绪四个面向；再用 12 道题看工作量、自主、被看见、支持、公平、价值六个领域里，是哪一块在消耗你。测完就能看到你有没有倦怠迹象、程度到哪一段、哪个面向最明显、四个面向各自的分数，以及求助资源；完整报告用你自己的作答逐项解读四个面向，附六领域消耗地图、四段阶梯、从今天到这个月的做法，以及怎么跟领导、医生和家里人开口。约 6 分钟。这是自我观察，不是诊断。
测验流程
作答 31 题
约 6 分钟。中途离开会自动保存，回来可以接着答。
马上出结果
交卷后立刻免费看到你的结果、关键数字和第一张图表。
需要时再解锁
完整报告含各方面的解读和具体建议，10 点解锁。
样本报告长这样
一份虚构作答跑出的真实报告：结论，加上完整报告里的一章。你的报告会根据你的答案生成，其他章节解锁后可读。
你的职业倦怠测试结果
电量见底
有一些倦怠迹象冒头了，最明显的是精力耗竭。
- 倦怠指数47 / 100
- 所在阶段亮起黄灯
- 最明显的面向精力耗竭
完整报告节选
四个面向，在你身上是什么样
每个面向按很少、有时、经常三段解读；某一题你选得特别重时，会一并引用那一题。
精力耗竭·几乎天天见底
63%你几乎每天都是空着电下班，睡够了醒来也不觉得轻松，放假头一天都在缓。这不是意志力差，而是身体在用最直接的方式告诉你，这个节奏它跟不上了。 你在“下班到家，连点外卖、回家里人微信这种小事都提不起劲”这一题选了“经常”。
心理距离·时不时抽离
50%有时候开会人在心不在，说起公司会带点酸味，偶尔觉得“做成什么样都无所谓”。这很容易被误会成不敬业，其实往往是付出太多、回应太少之后的自我保护。 你在“周会上人坐在那里，心里只觉得这事跟我没关系、赶紧散会就好”这一题选了“经常”。
效能感下降·心里有底
31%事情出状况时，你基本相信自己搞得定，干完一件事也能感到一点踏实。这份“心里有底”是你抵挡压力很重要的一块缓冲。 你在“碰到没遇过的难题，我大多知道该从哪里下手”这一题选了“很少”。
专注与情绪·偶尔绷不住
44%有时一段文档要读好几遍，偶尔犯个平时不会犯的小错，对家里人说话也冲了一点。这常被误会成脾气变差或者粗心，其实是大脑的带宽被占满了。 你在“一条钉钉消息、一段需求文档，我要来回读好几遍才看得进去”这一题选了“总是”。
完整报告目录
共 9 个部分；前 2 个交卷后免费看，其余解锁后可读。
- 免费可看
你的倦怠类型与程度
有没有倦怠迹象、程度到哪一段、哪个面向最明显，以及 0–100 的倦怠指数。
- 免费可看
四个面向的倦怠迹象
精力耗竭、心理距离、效能感、专注与情绪四个面向各 0–100，附上求助资源。
- 解锁后
你的总览导读
你这一型在工作日是什么样、为什么是这个面向先扛不住，以及持续多久、休假能不能缓过来意味着什么。
- 解锁后
四个面向，在你身上是什么样
四个面向逐项解读，并引用你自己在那一题的作答。
- 解锁后
工作环境里，什么在消耗你
工作量、自主、被看见、支持、公平、价值六个领域，哪一块在消耗你、哪一块在补你。
- 解锁后
六个领域，各自在补你还是耗你
六个领域各自怎么影响你，以及它和倦怠的关系。
- 解锁后
你在倦怠阶梯的哪一段
四段阶梯上你在哪里，以及往下一段通常靠什么。
- 解锁后
今天、这周、这个月
今天、这周、这个月各一件做得到的事，对准你的类型和最大的消耗源。
- 解锁后
怎么跟身边的人开口
跟领导、医生或家人开口时可以怎么说（按你的程度调整）。
标题里的类型、城市或段位，会换成你自己的结果。
解锁完整报告
10 点
最低一笔充值至少 30 点，可解锁 3 份以上
- 同一款重测、重看不另收费
- 结果免费看，完整报告另外解锁
- 一次性付款，不是订阅
作答内容只用来生成你的结果与匿名统计，不会公开，也不需要填写姓名。
历史记录
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常见问题
不付费能看到什么？
交卷后就能免费看到你的结果、关键数字和第一张图表，也能看到完整报告还有哪些章节。看完再决定要不要解锁。
需要注册或登录吗？
不需要。直接作答就能看结果，记录会先保存在这台设备上。想换手机或电脑也能看，再登录账号，确认后把记录存进账号即可。
怎么付款？
付款由 Waffo 处理。大多数地区以美元支付；在日本以日元、香港以港币、欧元区以欧元、英国以英镑支付，实际金额以结账页为准。中国大陆不提供在线支付，独家测验可使用兑换码解锁。最低一笔充值至少 30 点，可解锁 3 份以上报告；每次都是单笔付款，不会自动续费。
可以退款吗？
可以。购买后 14 天内可以无理由撤回、全额退款，这笔点数会被扣除，用这些点数解锁的报告将无法再查看完整版。重复扣款或报告无法开通，超过期限也会处理。详细规则请看退款政策。
可以重新测吗？
可以。同一款测验在同一台设备或同一个账号解锁过一次，之后重测、重看都不另收费。
结果准吗？
结果反映的是你这次作答时的状态，适合用来了解自己、和朋友聊聊。它是娱乐和自我探索工具，不是心理或医疗诊断；如果正被情绪或压力困扰，请找专业人士聊聊。
你可能也想测
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