Тип личности ENFP: Белка-искра, совместимость и работа

Тип ENFP обозначают четыре буквы: E — экстраверсия, N — интуиция, F — чувства, P — импровизация. В нашем тесте этот образ называется «Белка-искра»: человек, который заряжается от общения, постоянно видит новые возможности, выбирает направление по ценностям и привык оставлять варианты открытыми. За обедом ты бросаешь мимоходом идею, после обеда в новом чате в Telegram уже сидят три коллеги, а в ту же неделю ты выматываешь себя до полного разряда. Вопросы нашего теста на 16 типов мы составили сами, это не официальный опросник MBTI®. Всё написанное здесь — склонности, с которыми можно сверять себя.

Четыре буквы ENFP: как E, N, F и P проявляются в жизни

Вместе четыре буквы рисуют человека, у которого мысль загорается в разговоре, направление определяют ценности, а дверь всегда приоткрыта.

• E — экстраверсия. Утренний созвон в понедельник: на полуслове тебе приходит в голову способ получше, и ты тут же меняешь формулировку; коллеги привыкли, что у тебя идея «обрастает версиями» прямо по ходу речи. Сказать вслух для тебя часть мышления, а в одиночку перед монитором ты как раз застреваешь.
• N — интуиция. Проходя мимо закрывшейся пекарни, ты мысленно превращаешь её в маленький книжный магазин с кофе, и название аккаунта в Instagram уже готово. Друг спрашивает, сколько стоит аренда, и выясняется, что об этом ты даже не подумал.
• F — чувства. Тебе поручено написать внутреннее объявление о закрытии проекта, и тормозит не подбор слов, а мысль о том, какие лица будут у трёх переведённых на другой проект коллег при чтении. Каким бы щедрым ни был гонорар за рекламный пост, текст не пишется, если сам ты не веришь в продукт.
• P — импровизация. В календаре целый ряд пометок «под вопросом», в поездке на море на длинные выходные забронирована только первая ночь, а про остальное сказано «разберёмся на месте». На онлайн-курс и место на ярмарке выходного дня ты записываешься в ту самую минуту, когда видишь объявление.

Самое «беличье» в этих сценах — сочетание N и F: возможности, которые ты видишь, почти всегда связаны с людьми. Ты воображаешь, кто от этого станет счастливее и кто сможет там заниматься любимым делом.

Четыре буквы типа ENFP

1. E

   Энергия

   Экстраверсия E

   Восполняет энергию среди людей

   E Экстраверсия ENFP склоняется к этому полюсуI Интроверсия
2. N

   Восприятие информации

   Интуиция N

   Смотрит на смыслы и возможности

   S ОщущениеN Интуиция ENFP склоняется к этому полюсу
3. F

   Принятие решений

   Чувства F

   Учитывает чувства и влияние на людей

   T МышлениеF Чувства ENFP склоняется к этому полюсу
4. P

   Ритм жизни

   Импровизация P

   Предпочитает гибкость и открытые варианты

   J ПланированиеP Импровизация ENFP склоняется к этому полюсу

Характеристика ENFP: то, что движет Белкой-искрой, ещё не случилось

Топливо для ENFP — возможности и люди; важнее всего, есть ли в деле смысл и помогает ли оно человеку стать более собой. Город, в котором ещё не довелось побывать, новый знакомый, мысль «а что, если мы сделаем вот так» мгновенно возвращают бодрость. И наоборот, быстрее всего тебя гасит требование притворяться или действовать по схеме, которую ты не принимаешь.

Энтузиазм у ENFP открытый, а ценности очень личные. Он нередко добр ко многим, но по-настоящему выводит его из себя немногое, и почти всегда это несправедливость или неискренность: увидев, как начальник отчитывает коллегу при всех, он может возмутиться сильнее самого пострадавшего и помнить об этом долго.

Окружающие запоминают шумную сторону ENFP, а его собственная версия часто расходится с внешней:

В интернете ENFP часто называют «весёлым щенком». Так подмечена его готовность радоваться каждому знакомому и вспыхивать из-за мелочи, но за кадром остаются долгая обида на несправедливость и потребность спрятаться в тишине после шума. Яснее картина становится на языке большой пятёрки, который чаще используют в науке. Маккрей и Коста (1989) сопоставили две системы опросников: шкалы E/I, S/N, T/F, J/P оказались связаны соответственно с экстраверсией, открытостью опыту, доброжелательностью и добросовестностью, а обзор издателя MBTI® по более поздним работам подтверждает те же четыре пары. По этой логике профиль ENFP тяготеет к высоким экстраверсии, открытости и доброжелательности и несколько сниженной добросовестности. Пятая черта, нейротизм (эмоциональная устойчивость), в модель из четырёх букв не входит. Поэтому утверждения вроде «ENFP эмоционален» и «ENFP склонен к самокопанию» по коду вывести нельзя. Смотреть нужно на самого человека.

Плюсы и минусы ENFP: две стороны одного энтузиазма

У большинства достоинств ENFP есть вопрос о завершении: один и тот же энтузиазм при поддержке со стороны становится силой, а без неё — слепой зоной. В правом столбце — поправки, которые можно сразу опробовать.

Чаще всего ENFP подводят вторая и пятая строки: обе связаны с тем, что обещаний больше, чем энергии. Дело не в энтузиазме, а в том, что загорается сразу слишком много очагов.

ENFP и соседние типы: чаще всего путают с INFP и ENFJ

Из соседей, которые отличаются на одну букву, ENFP чаще всего принимают за INFP (разница в способе подзарядки) и за ENFJ (разница в том, принимать ли план заранее). «Соседний тип» в отчёте — это тип, получаемый, если перевернуть ту букву, которая у тебя ближе всего к середине шкалы; поэтому у двух людей с результатом ENFP соседи могут быть разными.

Соседние типы для ENFP: отличие в одну букву

• INFPINFPМечтательный кроликЭнергия: Экстраверсия E → Интроверсия I
• ESFPESFPЗажигательный попугайВосприятие информации: Интуиция N → Ощущение S
• ENTPENTPКенгуру-спорщикПринятие решений: Чувства F → Мышление T
• ENFJENFJДушевный медведьРитм жизни: Импровизация P → Планирование J

ENFP и INFP: откуда берётся энергия

Оба типа ценят смысл и искренность, обоим нередко говорят «ты слишком много думаешь»; различается направление энергии. Различие хорошо видно в трёх сценах:

1. В выходные внезапно нет никаких планов: ENFP к субботе после обеда не находит себе места и пишет всем, кто свободен вечером; INFP радуется, что наконец-то дочитает книгу.
2. В метро встретился однокурсник, с которым не виделись много лет: ENFP подходит, хлопает по плечу, болтает до его остановки и успевает обменяться контактами; INFP тоже рад, но сначала колеблется и придумывает, с какой фразы начать.
3. Рабочий день, когда задача застопорилась: ENFP тянет коллегу на кухню на пять минут, и после разговора всё становится ясно; INFP надевает наушники и проходит проблему в голове в одиночку.

Если во всех трёх сценах ты на стороне INFP, почитай страницу о типе INFP и сравни, какое описание ближе к тебе.

ENFP и ENFJ: фиксировать ли план заранее

Оба типа экстравертны, оба заботятся о людях и часто вместе оказываются среди тех, кто собирает компанию; различает их ритм жизни:

1. Для корпоратива нужно подготовить номер от отдела: ENFJ заранее расписывает репетиции и роли; ENFP на каждой репетиции придумывает новую шутку, и за неделю до выступления сценарий всё ещё переписывается.
2. В ресторане нет мест: ENFP радостно предлагает попробовать новое заведение на углу; ENFJ сначала думает, что кто-то пришёл с пожилыми родственниками, а кому-то надо успеть на последний поезд метро, и уточняет, удобно ли всем.
3. Друг пришёл пожаловаться: ENFJ поможет выстроить следующие шаги; ENFP скорее обсудит с тобой все возможные варианты, а вот шаг так и останется открытым.

На шкале J и P стоит остановиться отдельно. Мы прогнали через подсчёт нашего теста все 20 000 комбинаций ответов на эти 9 вопросов: при ясности не выше 17 в каждой комбинации есть хотя бы один вопрос, смена ответа на который превращает P в J; при ясности 22 так бывает примерно в семи комбинациях из десяти; начиная с 28 смена ответа ни на одном вопросе не превращает P в J. Поэтому, если в отчёте у тебя P выражено лишь «слегка», страница о типе ENFJ тоже стоит прочтения.

Двух оставшихся соседей различить совсем просто. Кенгуру-спорщик (ENTP) генерирует идеи так же щедро, но сначала спрашивает «а разумно ли это», тогда как ты — «а кому это важно». Зажигательный попугай (ESFP) так же шумен, только его веселье живёт в нынешней минуте, а твоё нередко уже переехало в следующий проект.

ENFP в отношениях: загорается быстро и хочет, чтобы к нему относились всерьёз

В отношениях ENFP обычно с самого начала вкладывается полностью, и важнее всего для него, чтобы партнёр серьёзно относился к его увлечённости и идеям, а не отвечал «ты накручиваешь».

Когда ENFP нравится человек, любопытство целиком поворачивается к нему: куча вопросов, долгие разговоры допоздна, десять ссылок в день с подписью «тебе это точно понравится», быстрое желание познакомить партнёра с друзьями. Его часто называют человеком с «любовным мозгом». Точнее будет сказать, что он вовлекается быстро, а воображение бежит ещё быстрее: после двух свиданий в голове уже составлен маршрут общей поездки в Киото. Чтобы понять, насколько тебя уносит, прочитай про лимеренцию и «любовный мозг».

В отношениях ему нужны три вещи: переживать новое вместе (необязательно новых людей, достаточно поехать туда, где ещё не были, или вместе чему-то научиться), чувствовать, что его ценят таким, какой он есть, и иногда пропадать на вечер в одиночестве без расспросов.

Спотыкается он тоже по-беличьи. Когда пора влюблённости проходит и дни начинают повторяться, он может усомниться, «не разлюбил ли», хотя новизна просто сменилась бытом. Открытых конфликтов он не любит и, когда обижен, говорит «да ничего», а потом прикрывает чувства занятостью. Если расписание забито, партнёру кажется, что он стоит в очереди после друзей.

Если ENFP — твой партнёр, запомни одну фразу: «Если он внезапно притих, это не обязательно злость, возможно, просто кончилась батарейка; дай ему вечер, обычно он сам приходит и рассказывает».

Совместимость ENFP: лучший резонанс с INTJ, больше терпения нужно с ISTJ

По настройкам нашего теста лучший резонанс у ENFP с типом INTJ (Дальновидный снежный барс), а ISTJ (Надёжная черепаха) отнесён в графу «Потребуется чуть больше терпения»; условие последней — все четыре противоположные буквы. Баллов совместимости мы не ставим ни за одну из этих двух граф, и исследований, которые выставляли бы им баллы, тоже нет. INTJ и ENFP одинаково опираются на интуицию: один умеет выстроить идеи по порядку, другой — выбросить их на стол; ISTJ же на другом краю по всем четырём буквам, и при общении всякий раз требуется дополнительный «перевод».

Общение с типом ENFP

• Лучший резонансINTJ Дальновидный снежный барс
• Требует больше терпенияISTJ Надёжная черепаха

Списки «лучшей пары для ENFP» не совпадают друг с другом: в одних названы INTJ и ISTJ, в других — ESTP или ENTJ, и основания указывают редко. Исследования тоже советуют не принимать такие пары слишком всерьёз. Dyrenforth с коллегами (2010) сравнивали супружеские пары по национальным опросам домохозяйств Австралии, Великобритании и Германии; измеряли они черты большой пятёрки, а не четырёхбуквенный тип. После учёта личности каждого из супругов сходство партнёров объясняло в трёх странах менее 0,5% различий в удовлетворённости отношениями, тогда как личность самого человека объясняла заметно больше (около 6%).

Таблицу 16 типов можно использовать для разговора и настройки общения, но не для решения, быть ли вместе. Найди строку партнёра и проверь, совпадает ли «где трение» с тем, из-за чего вы спорили недавно; если да, то последний столбец — первый шаг, который можно попробовать.

Жирным выделен INTJ — лучшая пара для ENFP по настройкам теста, а ISTJ — тип, у которого все четыре буквы противоположные и нужно больше всего терпения.

Взглянуть на эту пару с другой стороны можно, прочитав страницу о типе INTJ.

ENFP среди друзей и в команде: инициатор и тот, кто знакомит людей

Среди друзей и в рабочей команде ENFP часто выступает инициатором и связующим звеном, а больше всего ему нужен напарник, готовый доводить дело до конца. Фразу «может, в выходные куда-нибудь выберемся?» в чате чаще всех бросает именно он, и друзья из разных кругов нередко знакомятся друг с другом благодаря ему: старшекурсник из студенческого кружка и нынешние коллеги в итоге вместе собрали команду для походов в горы.

В рабочем коллективе ENFP обычно ярче всего в трёх ситуациях: когда проект только начинается и нужны идеи, когда между отделами должен кто-то первым постучаться в дверь и когда в первую неделю новичку нужно, чтобы кто-то сам позвал его на обед. Он умеет и «подогреть» чужую идею: на совещаниях часто слышно его «это можно развить шире».

Слепая зона в команде — обещает быстрее, чем делает. Сегодня согласился посмотреть чей-то проект, завтра пообещал помочь с мероприятием, а к третьему пункту детали первых двух уже забыты. Эффективнее, чем заставлять себя «поменьше гореть», найти в команде напарника с планирующим складом: ты отвечаешь за старт, он следит за сроками, и обоим легче.

Какая работа подходит ENFP: новые задачи, люди и тот, кто поможет закончить

Лучше всего ENFP раскрывается там, где одновременно есть новые задачи, разные люди, свобода выбирать способ, видимый смысл и напарник, который поможет довести дело до конца.

Если искать по этим условиям, направления окажутся широкими: брендинг и работа с сообществами, организация мероприятий и выставок, разработка курсов и обучения, интервью и редактура, исследования пользователей, продвижение идей и сбор средств в некоммерческих организациях, развитие бизнеса, ранняя команда стартапа. Под одним названием должности содержание работы бывает очень разным, поэтому практичнее запомнить не список профессий, а вопрос: встречаю ли я в этой работе каждый день новых людей и новые задачи?

Быстрее всего батарейку ENFP выжигают такие дни: долго повторять один и тот же процесс, который нельзя менять, весь день ни с кем не разговаривать или работать только с цифрами, не интересуясь тем, кому это помогает. Некоторые тексты прямо записывают госслужбу в «неподходящие для ENFP профессии», но такое деление слишком грубо: на одной и той же службе кто-то день за днём заполняет одни и те же формы, а кто-то занимается развитием районных проектов и ежедневно встречается с жильцами и местными старостами — для ENFP это два совершенно разных рабочих дня.

На собеседовании или при смене профессии не ограничивайся фразой «у меня много идей»: подготовь целостный пример от замысла до результата и особо расскажи, как справляешься с самым скучным участком посередине, ведь именно это интересует нанимающих. Кроме того, сам издатель MBTI® говорит, что опросник не следует использовать для отбора кандидатов; если спросят о типе, отвечай спокойно, а потом возвращай разговор к тому, как ты работаешь на деле. Искать направление через интересы можно по шести типам профессиональных интересов Холланда.

ENFP под давлением: заряд не убывает плавно, а внезапно обнуляется

Стресс у ENFP обычно проявляется сначала в перегруженном расписании, а потом в какой-то день ничего не хочется отвечать, и даже самую ожидаемую встречу тянет отменить. Накануне всё было нормально.

У исследований есть удачное объяснение такого «внезапного разряда». Лейкас и Илмаринен (2017) попросили 48 участников 12 дней подряд пять раз в день сообщать о своём поведении и состоянии. Оказалось, что экстравертное поведение сразу поднимает настроение и снижает усталость, но через 3 часа усталость, наоборот, нарастает; эту отложенную усталость объясняет число людей, с которыми человек успел встретиться, причём вне зависимости от того, экстраверт он или нет. Так что даже если ты от природы E, много встреч подряд через несколько часов выставляют счёт, просто в тот момент, когда ты полон сил, этого трудно заметить. Подзарядка нужна и интровертам, и экстравертам; чем они различаются, подробнее объясняет статья «Интроверт и экстраверт: что это значит».

Другой привычный источник стресса — отложенные мелкие дела. Стил (2007) в метаанализе на основе 691 коэффициента корреляции выяснил, что откладывание лучше всего предсказывают неприятность самой задачи, уверенность в своих силах, импульсивность и связанные с добросовестностью черты, тогда как эмоциональная неустойчивость и подобные факторы связаны с ним слабо. Значит, когда ENFP тянет с отчётом о расходах или анкетой, играют роль и скука задачи, и привычки планирования; обе причины можно исправить приёмами, и считать это изъяном характера не нужно. Есть ещё скрытая трата сил: Масикампо и Баумайстер (2011) обнаружили, что незавершённые цели постоянно всплывают в голове и мешают текущему делу, а когда для такой цели составлен конкретный план, помехи исчезают. Для ENFP, который начал много дел, в голове может одновременно крутиться больше десятка таких фоновых программ.

Восстановление не обязано быть сложным. Можно не планировать ничего на вечер после большой встречи; заняться чем-то, что не требует мыслей: прогулкой, мытьём посуды, уборкой; найти друга, рядом с которым не нужно играть роль, и просто поговорить один на один. Если ты замечаешь, что часто соглашаешься только потому, что неловко отказать, посмотри описание синдрома удобного человека.

Если плохое состояние длится больше двух недель, ты плохо спишь и ничто из того, что раньше нравилось, не вызывает интереса, это уже выходит за рамки того, что объясняет «ENFP разрядился»; стоит поговорить с врачом или психологом. Если нужен человек, который выслушает прямо сегодня вечером, позвони в ближайшую службу психологической поддержки в твоей стране; если есть непосредственная опасность, набери номер экстренных служб (112).

Насколько точен тип ENFP и как редко он встречается

Репрезентативной статистики по результатам нашего теста пока нет; четыре буквы лучше подходят для наблюдения за собой, чем для вердиктов, и вопрос о редкости здесь второстепенный.

Цифры вроде «ENFP — 7% населения», даже когда у них есть источник, относятся к выборке другой страны и другому опроснику, и на наш тест их переносить нельзя. Важнее редкости устойчивость: по данным самого издателя MBTI®, при повторном прохождении через какое-то время все четыре буквы остаются прежними лишь примерно у половины людей. Поэтому вместо заучивания «я ENFP» лучше запомнить, какая из пар у тебя ближе всего к середине: именно там ты скорее всего «перейдёшь на другую сторону». Откуда пришли 16 типов и как исследования оценивают их точность, собрано в статье «Что такое 16 типов личности».

Окончания -A и -T, которые часто встречаются в поиске по ENFP, добавлены в 16Personalities как дополнительный параметр; наш тест его не измеряет. Выше уже сказано, что «ENFP эмоционален» по коду не вывести, а настоящие эмоциональные колебания лучше смотреть по шкале эмоциональной устойчивости в большой пятёрке.

Три следующих шага для Белки-искры

Вместо того чтобы менять все привычки сразу, ENFP больше подходят три маленьких действия, на каждое уходит немного времени.

1. Сегодня: запиши все «текущие» идеи из головы в один список и напротив каждой поставь одно слово: делать, ждать, отпустить. Пометка «отпустить» не означает провал, а лишь «в этом сезоне не берусь».
2. На этой неделе: выбери дело, которое откладываешь дольше всего, и сформулируй для него одну фразу «если… то…», например: «если в среду пообедаю, то открою программу для отчётов о расходах на 15 минут». Гольвитцер и Ширан (2006) объединили 94 независимые проверки и увидели, что такие планы с указанием времени, места и действия умеренно или сильно помогают достигать целей.
3. В этом месяце: на каждую крупную встречу оставляй в календаре пустой отрезок на несколько часов после неё, без новых приглашений, и понаблюдай, станут ли внезапные «разряды» реже.

Если после теста выяснится, что ты не ENFP, этот набор всё равно полезен: список, планы «если… то…» и пауза после встреч подходят любому типу.