Relatório exclusivo aprofundadoTrabalho

Teste de burnout: é só cansaço ou já é esgotamento?

31 perguntas para ver o quanto os sinais de burnout aparecem na sua rotina e se o que pesa mais é exaustão, distanciamento, eficácia em baixa ou foco e emoções.

31 perguntas
Cerca de 6 minutos
Preço Relatório completo: 10 pontos

O que você recebe ao terminar

Grátis
Seu resultado, os números principais e o primeiro gráfico, na hora.
Relatório completo exclusivo · 10 pontos
Mais 7 capítulos: o que cada parte significa e conselhos práticos.

Os pacotes começam em 30 pontos, o bastante para vários relatórios completos.

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Você dorme a noite toda e acorda sem energia, liga a câmera na reunião mas a cabeça já foi embora, risca uma tarefa e só pensa na próxima, responde atravessado em casa e o grupo do WhatsApp do trabalho apita às 22h. Esses sintomas do dia a dia são o ponto de partida: 16 perguntas sobre situações concretas calculam um índice de burnout de 0 a 100, dividido em quatro sinais (exaustão, distanciamento, eficácia em baixa, foco e emoções). Outras 12 perguntas mostram, entre demandas, autonomia, reconhecimento, apoio, justiça e valores, qual área do trabalho mais te desgasta. Logo de cara você já vê se aparecem sinais de burnout, em que intensidade, qual sinal se destaca, as quatro pontuações e onde buscar apoio no Brasil. O relatório completo explica cada sinal com as suas próprias respostas, traz o mapa das seis áreas do trabalho, uma escada de quatro faixas, ações para hoje, esta semana e este mês, e como tocar no assunto com a liderança, com um profissional de saúde e com quem mora com você. Cerca de 6 minutos. Serve para quem é CLT, PJ ou autônomo. Ferramenta de autoconhecimento sobre sinais de síndrome de burnout, não um diagnóstico.

Como funciona

Responda 31 perguntas
Cerca de 6 minutos. Seu progresso é salvo automaticamente, então dá pra sair e continuar depois.
Veja o resultado na hora
Assim que terminar, você vê grátis seu resultado, os números principais e o primeiro gráfico.
Desbloqueie só se quiser mais
O relatório completo, com cada área explicada e dicas práticas, é desbloqueado com 10 pontos.

Veja como é um relatório

Um relatório real gerado com respostas inventadas: o resultado e um capítulo do relatório completo. O seu é montado com as suas respostas; os outros capítulos abrem quando você desbloqueia.

Exemplo

Um coala sonolento largado sobre a mesa de trabalho, abraçado a uma bateria gigante quase vazia.

Seu resultado no teste de burnout

Bateria no zero

Primeiros sinais de burnout, ainda moderados; o ponto mais sensível: exaustão.

Índice de burnout47 / 100
FaixaSinal amarelo
Sinal mais evidenteExaustão

Do relatório completo

Como cada sinal aparece em você

O que cada sinal mostra na sua rotina, com a frase em que a sua resposta foi mais forte.

Exaustão · Bateria no vermelho
63%
Na maior parte dos dias você termina sem energia, e nem dormindo as horas certas o descanso repõe tudo. Não é preguiça nem falta de disciplina: é o corpo avisando que o ritmo atual não se sustenta. Na frase “Chego em casa sem energia até para coisas pequenas, como esquentar a janta ou responder às mensagens da família”, você marcou “com frequência”.
Distanciamento · Com o pé atrás
50%
Às vezes o interesse cai, a ironia aparece e algumas reuniões passam sem você estar de fato nelas. Isso costuma ser confundido com falta de motivação pessoal, mas geralmente é reação a algo no trabalho que deixou de fazer sentido. Na frase “Nas reuniões eu marco presença, mas por dentro já não estou nem aí para o assunto”, você marcou “com frequência”.
Eficácia em baixa · Confiança firme
31%
Você reconhece o que entrega e confia que dá conta dos problemas que aparecem. Essa segurança ajuda a atravessar as fases difíceis sem desmontar. Na frase “Quando dá problema no trabalho, confio que consigo resolver”, você marcou “raramente”.
Foco e emoções · Escapando às vezes
44%
Às vezes o pensamento escapa, um erro bobo aparece ou a resposta sai mais atravessada do que você queria. É sinal de um sistema sobrecarregado, não de descuido, e costuma melhorar quando as interrupções diminuem. Na frase “Leio o mesmo e-mail ou a mesma mensagem várias vezes porque o pensamento escapa no meio”, você marcou “sempre”.

O que tem no relatório completo

9 seções. As 2 primeiras são grátis assim que você termina; o resto abre com o relatório completo.

Seu tipo e nível de esgotamento
Se você mostra sinais de burnout, em que intensidade, qual sinal se destaca e o seu índice de 0 a 100.
Grátis
Os quatro sinais de burnout na sua rotina
Exaustão, distanciamento, eficácia e foco, cada um de 0 a 100, com contatos de apoio no Brasil.
Grátis
Sua visão geral
Como o seu tipo aparece no dia a dia, por que esse sinal cedeu primeiro e o que a duração e a recuperação nas folgas indicam.
Ao desbloquear
Como cada sinal aparece em você
Cada um dos quatro sinais explicado, citando a frase que você marcou mais alto.
Ao desbloquear
O que no trabalho te sustenta e o que te desgasta
Carga, autonomia, reconhecimento, apoio, justiça e valores: o que te desgasta e o que te sustenta.
Ao desbloquear
O que cada área faz com a sua energia
Como cada uma das seis áreas afeta você e o que isso tem a ver com o esgotamento.
Ao desbloquear
Em que faixa você está
Em qual das quatro faixas você está e o que costuma ajudar a descer uma.
Ao desbloquear
Hoje, esta semana, este mês
Um passo para hoje, esta semana e este mês, pensado para o seu tipo e o que mais te desgasta.
Ao desbloquear
Como tocar no assunto
Como falar sobre isso com a liderança, um médico ou a família, de acordo com o seu nível.
Ao desbloquear

Quando um título cita seu tipo, cidade ou nível, o relatório usa o seu próprio resultado.

Desbloqueie o relatório completo

10 pontos

A recarga mínima dá pelo menos 30 pontos, o bastante para 3 relatórios ou mais

Refazer o teste ou reler o relatório não custa nada a mais
Seu resultado é grátis; o relatório completo é desbloqueado à parte
Pagamento único, sem assinatura

Como funcionam os pontos e preços

Suas respostas só são usadas para gerar seu resultado e estatísticas anônimas. Elas nunca ficam públicas, e você não precisa informar seu nome.

Tentativas anteriores

Carregando histórico de tentativas…

Perguntas frequentes

O que eu vejo sem pagar?

Assim que terminar, você vê grátis seu resultado, os números principais e o primeiro gráfico, além da lista de seções do relatório completo. Depois você decide.

Preciso criar uma conta?

Não. É só responder e ver o resultado; ele fica salvo primeiro neste aparelho. Se quiser ver em outro celular ou computador, entre na sua conta e confirme a transferência do histórico.

Como eu pago?

Os pagamentos são processados pela Waffo. Na maioria dos países, você paga em dólares americanos; na zona do euro, em euros; no Reino Unido, em libras; no Japão, em ienes; e em Hong Kong, em dólares de Hong Kong. Na China continental não há pagamento online; lá, os testes exclusivos são desbloqueados com um código de resgate. A recarga mínima dá pelo menos 30 pontos, o bastante para 3 relatórios ou mais. Cada pagamento é único; nada é renovado automaticamente.

Posso pedir reembolso?

Sim. Em até 14 dias após a compra, você pode cancelar sem precisar dar motivo e receber o reembolso integral; os pontos daquela compra são descontados e os relatórios desbloqueados com eles deixam de ficar disponíveis por completo. Cobranças duplicadas e relatórios que não abriram são resolvidos mesmo depois desse prazo. Veja a política de reembolso para mais detalhes.

Posso refazer?

Pode. Depois de desbloquear um teste neste aparelho ou na sua conta, refazer e reler o relatório não custa nada a mais.

O resultado é preciso?

O resultado mostra como você respondeu desta vez. Serve para se conhecer melhor e puxar assunto com os amigos. É entretenimento e autoconhecimento, não um diagnóstico psicológico ou médico; se você estiver passando por um momento difícil, converse com um profissional.

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