تست سبک دلبستگی

سبک دلبستگی ایمن («درختِ ریشه‌دار و آرام») در هر دو محورِ اضطراب دلبستگی و اجتناب دلبستگی پایین است؛ سبک دلبستگی اضطرابی («کارآگاهِ دو تیکِ آبی») اضطرابِ بالا و اجتنابِ پایینی دارد؛ سبک دلبستگی اجتنابی («صاحبِ جزیرهٔ شخصی») اضطرابِ پایین و اجتنابِ بالایی دارد؛ و سبک دلبستگی مضطرب-اجتنابی («گربهٔ مردد بینِ ناز و فرار») در هر دو محور بالاست. در نتیجهٔ آزمون می‌بینی به کدام سبک نزدیک‌تر هستی و جایگاهت روی «نقشهٔ صمیمیت» کجاست.

تو به ۱۴ موقعیت روزمره از رابطه پاسخ می‌دهی و در هر سؤال یکی از چهار گزینه را انتخاب می‌کنی (ترتیب نمایش گزینه‌ها جابه‌جا می‌شود). هر پاسخ به چهار بُعد امتیاز اضافه می‌کند: اشتیاق به صمیمیت، آرامش و تکیهٔ درونی، اضطراب دلبستگی و اجتناب دلبستگی؛ سپس هرکدام به مقیاس ۰ تا ۱۰۰ تبدیل می‌شود. خودِ سبک دلبستگی از روی دو محورِ اضطراب و اجتناب مشخص می‌شود و هر محور با نقطهٔ میانگینی که از انتخابِ یکسانِ همهٔ گزینه‌ها به دست می‌آید سنجیده می‌شود.

این آزمون از رویکردِ دوبُعدیِ رایج در پژوهش‌های دلبستگیِ بزرگسالان الهام گرفته است که افراد را بر اساسِ دو محورِ اضطراب دلبستگی و اجتناب دلبستگی در چهار سبک دسته‌بندی می‌کند (مدلِ ۲×۲ در چارچوبِ ECR). هر ۱۴ سؤال، سناریوهای روزمره و اختصاصیِ نوشته‌شده توسطِ Type of You هستند، نه پرسش‌نامهٔ پژوهشیِ اصلی. این آزمون ابزاری برای خودشناسی است، نه تشخیص روان‌شناختی و نه مشاورهٔ پزشکی.

بله. در گزارش توضیح داده می‌شود که چه نوع شریک عاطفی‌ای بیشترین آرامش را به سبکِ تو می‌دهد و در ترکیب‌های چالش‌برانگیزتر چه الگوهایی از تعقیب و گریز شکل می‌گیرد. علاوه بر این، بخشی ویژهٔ «کسی که می‌خواهد رابطه‌ای گرم و سالم با تو بسازد» وجود دارد که کارهای دلگرم‌کننده و خط قرمزهای تو را فهرست می‌کند تا بتوانی نتیجه را مستقیم برای شریک عاطفی‌ات بفرستی و درباره‌اش گپ بزنید.

بله. به‌محض تمام شدن آزمون نتیجه‌ات را می‌بینی و گزارش کامل بعد از یک تبلیغ کوتاه باز می‌شود — بدون ثبت‌نام و بدون نیاز به اعتبار. اگر هم ترجیح بدهی تبلیغ نبینی، اشتراک سالانه تبلیغات کل سایت را حذف می‌کند و همهٔ گزارش‌ها را مستقیم باز می‌کند.

خرید اعتبار بدون ورود به حساب هم ممکن است و به گواهی همین دستگاه متصل می‌شود؛ اما با پاک کردن داده‌های مرورگر یا تعویض دستگاه ممکن است دیگر قابل بازیابی نباشد. انتقال آن به حساب کاربری نیازمند تأیید صریح پس از ورود است. برای اشتراک سالانه ورود به حساب الزامی است. ورود به حساب هرگز به‌خودی‌خود سفارشی ثبت نمی‌کند و داده‌های دستگاه را خودکار منتقل نمی‌کند.

پاسخ‌ها و نتیجهٔ تو روی سرورهای ما ذخیره می‌شوند و فقط به دستگاه یا حساب خودت متصل هستند تا بتوانی دوباره به گزارشت سر بزنی. هرگز عمومی نمی‌شوند و نیازی به نوشتن نام نیست. برای حذف داده‌ها می‌توانی به پشتیبانی ایمیل بزنی؛ کاربران واردشده هم می‌توانند از تنظیمات حساب، داده‌هایشان را دانلود کنند یا حسابشان را حذف کنند.

بله، هرچند بار که بخواهی. نتایج قبلی در سابقه‌ات می‌مانند تا بتوانی آن‌ها را مقایسه کنی.

نتیجهٔ تو بازتاب پاسخ‌هایی است که این بار داده‌ای. راه خوبی برای شناخت بهتر خودت و شروع یک گفت‌وگوی جذاب با دوستان است. این آزمون برای سرگرمی و خودشناسی است، نه تشخیص روان‌شناختی یا پزشکی؛ اگر با مشکل جدی روبه‌رو هستی، لطفاً با یک متخصص مشورت کن.