副業推薦怎麼選？15 種上班族副業的時薪、成本、報稅與健保

副業推薦沒有一張適合所有人的清單，能比較的是三件事：換算成時薪划不划算、起步要多少時間和錢、收入進來後怎麼報稅和繳健保補充保費。本文以台灣上班族常見的 15 種副業為範圍，金額是本站整理的推估，稅務、健保與勞動規定都只適用台灣，數字截至 2026 年 10 月。

投資理財、直銷、博弈與加密貨幣不在這 15 種裡：它們的報酬主要靠市場行情或拉人頭，和個人下班後投入的本事與時數關係不大，放在同一張表比較時薪沒有意義。

副業推薦的 15 個選項：計價、換算時薪與第一筆收入

15 種副業裡，按小時或按場計酬的（外送、活動工作人員、家教）收入最好預估，按件或按銷量計酬的（設計、程式、網拍、自媒體）差距最大。

表中只列單價或計價方式，是台灣常見行情的推估範圍，不是官方統計；「第一筆收入」是本站「你適合什麼副業？」測驗用的等待期檔位。「換算時薪」是本文用「單價 ÷ 做完一單大約需要的時數」自行計算，沒有算進交通、找客戶與來回溝通的時間；單件時數差太多的副業，就不換算。

算式舉例：線上家教以一堂 50 分鐘加備課 20 分鐘計，共 70 分鐘，300 元換算每小時約 257 元，800 元約 686 元；攝影以一場拍半天到一天（4–8 小時）、修圖再花差不多的時間計，總共 8–16 小時，3,000 元除以 16 小時約 190 元，8,000 元除以 8 小時是 1,000 元，相機鏡頭的花費還沒有算進去。

示意情境：在新竹上班的工程師，平日晚上 9 點到 11 點有空，看到外送「想上線就上線」很心動；換算後才發現，外送的時薪區間和他會寫程式能接的小案子差了好幾倍，只是程式接案的第一筆錢要等比較久。時薪和等待期，就是他要取捨的兩頭。

起步要多少時間和錢：15 種副業的門檻

每週能撥出的時數和願意先花的錢，往往比「哪個最賺」更早決定一個人能做哪一種副業：攝影要先準備 5 萬元以上的器材，網拍與手作要先壓 1–5 萬元的貨和材料，外送、家教、文案幾乎不用先花錢。

這張表同樣是推估檔位，不是官方統計。「起步每週時數」指剛開始時大約要撥出的時間，「最吃重的本事」指這種副業最主要用到的能力。

「斜槓」（slash）在台灣常被拿來泛指同時有好幾種身分或收入，和副業、兼職經常混用。用時數來分比較清楚：每週 3 小時以內的二手轉售，和每週 10 小時、要經營作品集的接案設計，是完全不同的生活。

「最吃重的本事」一欄，對應的是已經做得順手的能力，不是興趣清單。分不清自己哪些能力是別人願意付錢的，天賦是什麼一文談到怎麼從「別人常來找你幫忙的事」辨認天賦，可以和這張表對照。

換算成時薪，外送、文案與攝影的下限可能低於最低時薪

把副業收入換算成時薪後，外送（150 元起）、文案（125 元起）、攝影（約 190 元起）的下限都低於 2026 年的每小時最低工資 196 元；家教、線上教學、寵物照顧的區間則多半高於它。

2026 年 1 月 1 日起，台灣每月最低工資是 29,500 元、每小時 196 元，這是行政院公布、由勞動部審議的數字。拿它當參照點，是因為「下班後再去打一份最低時薪的工」是多數人心裡的底線。

表格裡的換算時薪還是偏樂觀，因為它只算了「做事」的那幾個小時。真實時薪的算法是：

（副業收入 − 直接成本）÷（做事時數＋交通＋備課或溝通＋找客戶的時間）

示意計算：實體家教一次兩小時、收 1,200 元，表面時薪 600 元；加上來回交通 40 分鐘、備課 30 分鐘，總時數變成約 3.17 小時，真實時薪約 379 元（1,200 ÷ 3.17，本文自行計算）。外送則要再扣油錢與機車耗損。交通、等待、通勤這些看不見的時間怎麼算進去，真實時薪一文有完整的算法。

副業收入放到整體收入裡看，比例也會清楚很多。每月多 5,000 元，對照台灣薪資中位數一文整理的月薪中位數，大約是一成多的加薪；它很實在，但通常不會讓生活翻轉，網路上「靠副業月入十萬」的說法，多半沒有交代花了多少小時和多少年。

副業收入怎麼報稅：看扣繳憑單上的所得代號

副業收入原則上都要併入隔年 5 月的綜合所得稅申報，申報的類別看給付方開的扣繳憑單或所得資料上的代號，同樣是「接案」，可能被開成薪資、執行業務或稿費。

幾個容易搞混的地方：

• 18 萬元免稅額只給特定性質的收入：所得稅法第 4 條第 1 項第 23 款列的是稿費、版稅、樂譜、作曲、編劇、漫畫與講演的鐘點費，每人全年合計 18 萬元以內免稅。國稅局說明，超過的部分可以檢附憑證核實減除成本，或直接減除 30% 的費用後申報。
• 授課鐘點費不等於講演鐘點費：依財政部的區分，訓練班、講習會這類排定課程的授課鐘點費屬於薪資所得，就算名目寫「專題演講」也一樣；只有單場的專題演講，才可能適用 18 萬元免稅額。
• 10% 是預扣，不是稅率：9A、9B 單筆超過 2 萬元時，給付方會先扣繳 10%，隔年申報時和其他所得合併計算，多退少補。
• 網拍與市集還有營業稅：北區國稅局說明，2025 年 1 月 1 日起，以營利為目的持續在網路銷售，貨物每月銷售額達 10 萬元、勞務達 5 萬元，就要辦稅籍登記並報繳營業稅，多個平台帳號與社群賣場要合併計算。出清自己用過的東西，賣價通常低於買價，和「收購再轉賣賺價差」是兩回事。

健保補充保費：兼職薪資看 29,500 元，接案收入看 2 萬元

二代健保補充保險費的費率是 2.11%，由給付方在付錢時直接扣下，上班族不用另外加保；不同收入的起扣門檻不一樣。

全民健康保險法第 31 條列出六項要計收補充保費的所得：高額獎金、兼職薪資所得、執行業務收入、股利所得、利息所得與租金收入。和副業有關的是兩項：

• 兼職薪資所得：在本業公司投保健保、到另一個單位領薪水，單次給付達最低工資才扣，2026 年是 29,500 元。一場活動的日薪 1,600–2,200 元，不會碰到這個門檻。
• 執行業務收入：單次給付達 2 萬元就扣，單次上限以 1,000 萬元計。稿費、講演費這類收入，學校與機關的實務上一般也按單次 2 萬元的門檻扣取。

其他所得（92）不在六項之內，不扣補充保費。網拍、市集的營業利潤也不在這六項裡。

制度可能會改。衛福部在 2025 年 11 月 6 日提出把股利、利息、租金改成全年累計計算的方案，當晚行政院要求暫緩，目前仍按單次給付計算，後續若有新制，以健保署公告為準。

公司禁止兼職合法嗎：在職看工作規則與契約，離職後才看競業禁止

勞動基準法沒有一般性禁止員工下班兼職，但兼職影響本職工作時，公司可以依工作規則處理；勞基法第 9 條之 1 的競業禁止，管的是離職以後。

在職期間，勞動部（前身勞委會）的函釋認為，勞工原則上可以在正常工作時間以外兼職；兼職影響勞動契約的履行時，事業單位可以在工作規則訂定具體、適當的處罰，是否影響要依個案的客觀事實認定。法律百科整理的法院實務，常看兩個點：

1. 勞資雙方有沒有約定禁止兼職的條款；
2. 兼職實際上有沒有影響勞動契約的履行。

兩則地方法院判決可以看出界線。台北地院 108 年度勞訴字第 251 號，認可在職期間未經書面同意不得在其他事業任職的約定；彰化地院 108 年度勞訴字第 46 號，認可救護車司機的兼職限制有必要（疲勞會影響安全），但公司因此解僱，被認為不符「情節重大」而無效。條款可能有效，處罰仍要合乎比例。

離職以後，勞基法第 9 條之 1 規定離職後競業禁止要同時符合四個條件：雇主有應受保護的正當營業利益、勞工的職位能接觸營業秘密、期間與區域等範圍合理、雇主有合理補償，期間最長 2 年。

實際落到副業上，風險比較高的是三種情況：上班時間處理副業、用公司的電腦或客戶資料、接的案子和本業同行甚至搶同一批客戶。設計師週末接朋友小店的 LOGO，和業務員把公司客戶帶去自己的網拍，風險高低差得很遠。開始之前，把入職時簽的契約、員工手冊翻出來，找「兼職」「兼差」「競業」「保密」這幾個詞，是成本最低的確認方法。

從 15 個裡挑一個：四個問題和四週試做

挑副業比較穩的順序，是先刪掉條件做不到的，再從剩下的裡面挑本事對得上的，最後用四週的小規模試做驗證真實時薪。

1. 每週真正撥得出幾小時、落在哪個時段：平日晚上的 2 小時和週末整天，適合的副業不一樣。活動工作人員、攝影、市集幾乎都在週末；家教要固定時段；二手轉售、文案、翻譯能塞進零碎時間。
2. 哪些本事已經有人付過錢：同事常找你改簡報、朋友常請你翻譯、親戚的小孩找你問功課，這些「已經被需要」的能力，比「想學」的能力更快換到第一筆收入。
3. 固定成本與等待期撐得住多少：網拍、手作、攝影要先花 1 萬元以上，自媒體常要 3 個月以上才有收入。對風險與金錢的態度因人而異，金錢觀是什麼一文談到的風險承受與花錢習慣，可以拿來對照。
4. 四週試做：先接 2–3 單、擺一兩場、上 4 堂課，記下每一筆收入、成本和花掉的每一段時間（含交通與溝通），四週後用真實時薪的公式算一次，再和最低時薪 196 元、和自己的目標比。

這四個問題，加上露不露臉、想不想跟客人打交道、公司准不准兼差，彼此會互相牽動：時間夠的人可能預算不夠，本事對得上的副業可能正好要露臉。本站的你適合什麼副業？測驗就是把 24 題的本事與條件放在一起，對 15 種副業逐一算契合度。

測驗作答完可以免費看到最適合的副業、為什麼是它和契合度；前 5 名排行、收入推估與台灣報稅健保提醒在完整報告裡。它是自我探索的工具，結果是傾向，不是保證能賺到錢。

開始之前的檢查清單，與該找專業的時候

副業開始前，最值得花 30 分鐘確認的是公司規定、收入類別與自己的真實時薪，這三件事比選哪個平台更影響能不能做得久。

• 翻出勞動契約與員工手冊，確認禁止的是全部兼差、同業競業，還是只限上班時間。
• 接案前跟對方講好報價含不含稅、會開哪一種扣繳憑單。
• 開一個簡單的表，每週記收入、成本與總時數，四週算一次真實時薪。
• 網拍、市集每月看一次銷售額，接近 10 萬元（貨物）或 5 萬元（勞務）時，向國稅局確認是否要辦稅籍登記。
• 留意睡眠與本業表現。下班後再工作，最先被壓縮的通常是休息時間。

遇到這些情況，找專業的人問會比看文章準：公司以兼職為由約談、記過或要求離職時，可以洽各縣市勞工局或撥勞動部 1955 勞工諮詢申訴專線；收入類別不確定、一年接案金額變大、要不要成立工作室時，問國稅局或記帳士、會計師；扣錯補充保費或想確認免扣資格，問健保署。如果副業加上本業讓人長期睡不好、情緒低落，先把副業停下來，比多賺一點更重要。