月薪換算時薪怎麼算？法定 240 小時公式與你的真實時薪

月薪換算時薪在台灣勞基法的口徑是「月薪 ÷ 30 ÷ 8」，等於把月薪除以 240 小時，月薪 35,000 元換算約 145.8 元。這個數字叫「平日每小時工資額」，用來算加班費和請假扣薪；想知道自己每付出一小時實際換回多少錢，還要把年終、通勤和下班後的工作時間一起算進去，那是另一個數字，本文稱為真實時薪。

本文的法定算法只適用台灣勞動基準法下的受僱者，接案、承攬與公務員另有規定。

月薪換算時薪的法定公式：月薪 ÷ 30 ÷ 8

依勞動部的說法，月薪制的平日每小時工資額等於月薪除以 30 天得到一日工資，再除以 8 小時。

勞動部在一份回應加班費計算爭議的說明中舉例，約定月薪 36,000 元，除以 30 是一日工資 1,200 元，再除以 8 是每小時 150 元；這 150 元是計算加班費的基礎，也是請假扣薪的依據。勞動部同時表示，這套「除以 30、再除以 240」的算法在台灣沿用多年，符合現行法令。

兩個分母各有來由：

• 30 天：月薪制在例假、休息日、國定假日都照領，所以一個月的每一天都被當成有工資；大月、小月、二月一律用 30 天，不看當月實際天數。
• 8 小時：勞基法第 30 條規定，每日正常工作時間不得超過 8 小時、每週不得超過 40 小時。

8 小時這個分母有例外。陳明政律師整理過幾則判決：勞資約定每天正常工時是 7 小時的案件，法院改以月薪除以天數、再除以 7 來算加班費基礎。所以如果你的契約寫明每天上班 7 小時，平日每小時工資額可能比 ÷240 高。

這個時薪最常用在兩件事。一是加班費：依勞基法第 24 條，平日延長工時的前 2 小時至少加給 1/3，第 3、4 小時至少加給 2/3。月薪 35,000 元的人，平日加班前 2 小時每小時至少約 194.4 元（145.8 × 4/3），第 3、4 小時每小時至少約 243.1 元（145.8 × 5/3）。二是請假扣薪：請事假 2 小時，就按這個時薪扣 2 小時。

為什麼是 240 小時：法定時薪比實際工時算出來的低

把月薪除以 240，算出來的時薪會比「真正上班的那些小時」平均下來低，因為 240 小時裡包含了沒上班但照領薪水的假日。

全職週休二日的人，一年大約上 52 週、每週 40 小時，合計 2,080 小時，平均每月約 173.3 小時。用這個分母換算，同一份月薪的時薪約是法定算法的 1.38 倍（240 ÷ 173.3）。

表中「按每週 40 小時」是月薪 × 12 ÷ 2,080，還沒扣國定假日與特休；扣掉之後，實際上班的小時更少，時薪會再高一點。41,397 元是主計總處公布的 2026 年 7 月本國籍全時受僱員工經常性薪資中位數，細節在台灣薪資中位數。

這個差距引發過爭論。台北市產業總工會撰文指出，月薪制的加班費以 ÷240 的時薪為基礎，乘上 4/3 之後，可能還比正常上班時每小時實際賺到的錢低，等於多做的那幾小時單價反而更便宜。勞動部的立場是現行算法仍屬衡平，也提到有些國家採「沒工作就沒薪水」的原則，不宜直接比照。兩種看法都有道理，只是回答的問題不同：法定算法回答「加班費最少要給多少」，實際工時算法比較接近「我每工作一小時賺多少」。

最低工資也能看出這個落差。2026 年起，每月最低工資 29,500 元、每小時 196 元。月薪 29,500 元除以 240 只有 122.9 元，比 196 元低很多，依勞動部的說明，時薪制的最低時薪已把例假與休息日的工資折算進去，時薪制勞工放假那幾天不另外領錢。所以拿打工時薪和正職月薪比較時，先把月薪換成「實際上班每小時」再比，才不會低估正職的單價。

真實時薪：把年終、通勤和下班後的訊息都算進去

真實時薪是一年實拿的總薪資，除以一年實際被工作綁住的時數；它不是法律用語，是用來回答「這份工作每小時換給我多少」的估算方法。

計算分成兩半。

分子是一整年的錢：

• 12 個月的月薪，加上年終獎金、三節獎金、績效獎金與員工分紅。
• 有領加班費的話也算進去。
• 用稅前金額就好，和薪資統計的口徑一致。

分母是一整年的時間：

1. 實際上班天數＝52 週 × 每週上班天數 − 國定假日 − 真的休到的特休。
2. 每天被工作綁住的時間＝正常工時＋沒拿到錢的加班＋下班後回工作訊息、開會的時間＋來回通勤。
3. 兩者相乘。

午休如果真的能離開座位，不必算進去；吃飯也在回訊息的話，就算一半或全算，按實際情況決定。

特休要看「休到」的天數。勞基法第 38 條規定，年資滿 6 個月有 3 天，滿 1 年 7 天，滿 2 年 10 天，滿 3 年 14 天，滿 5 年 15 天，滿 10 年起每年加 1 天、最多 30 天。合約上有 14 天、實際只休 7 天的人，分母要用 7 天算，剩下沒休的如果年底有換成錢，算進分子。

這套算法刻意把通勤和下班後的訊息放進分母，因為那些時間雖然拿不到錢，也確實是為了這份工作才花掉的。辦公室在台北、住在新北，每天來回 1.5 小時的人，一年光通勤就超過 350 小時，大約等於 44 個 8 小時的工作天。

三個台灣上班族的真實時薪試算

同樣是月薪制，把年終、通勤、無償加班都放進去之後，三個人的真實時薪都和法定時薪差了一截，而且差的方向不一樣。

三人都是示意人物，國定假日以一年 16 天估算，數字為本文按前一節的公式手算。

小芸，行政助理，台北，年資 2 年。月薪 36,000 元，年終 1 個月，全年 46.8 萬元。特休 10 天都有休，一年上班 234 天。每天正常工時 8 小時，晚上主管常在 LINE 群組交代隔天的事，回訊息加起來約 1 小時，這部分沒有加班費；從新北騎車轉捷運到公司，來回 1.5 小時。每天合計 10.5 小時，一年 2,457 小時。

阿哲，軟體工程師，新竹的園區，年資 4 年。月薪 70,000 元，年終加分紅合計 4 個月，全年 112 萬元。特休 14 天，專案緊只休了一半，一年上班 237 天。責任制沒有加班費，平均每天多做 2 小時；每週在家工作 1 天，其他 4 天開車來回 30 分鐘，平均每天 0.4 小時。每天合計 10.4 小時，一年約 2,465 小時。

美玲，餐廳正職，台中，年資未滿 1 年。月薪 32,000 元，年終半個月，全年 40 萬元。排班制，國定假日只放到一部分（約 8 天），特休 3 天，一年上班 249 天。每天正常工時 8 小時，開店前提早 30 分鐘備料、沒有算錢；騎機車來回 30 分鐘。每天合計 9 小時，一年 2,241 小時。

「法定時薪」是月薪 ÷ 240；「只算正常工時」是全年總薪資 ÷（上班天數 × 8 小時），已含年終；「真實時薪」再加上無償加班、下班訊息與通勤。

三個人都有同一個現象：年終讓實際單價比法定時薪高，下班後的時間又把它拉回來一大截。小芸的 1 小時 LINE 加上 1.5 小時通勤，讓她的單價從 250 元掉到 190.5 元，少了將近四分之一。阿哲年薪最高，被吃掉的比例和小芸差不多：每天 2 小時沒有錢的加班加上通勤，讓他從 590.7 元掉到 454.4 元，少了約 23%；只休一半的特休則讓他一年多上 7 天班。

想用自己的數字算一次，又不想自己查職業行情，可以交給計算機。

真實時薪高，不代表這份工作 CP 值高

真實時薪只告訴你每小時拿多少，看不出這個價錢在同一行裡算不算好；本站的上班 CP 值計算機多做的一步，就是把你的每小時回報拿去和同職業、同年資的官方行情比。

上班 CP 值的算法（第 4 版，2026 年 10 月起）：

1. 先算你的每小時回報：年薪除以一年被工作綁住的時間。時間是上班天數乘以每天在班時間（空檔算一半）加通勤，在家上班的日子不算通勤。
2. 再算行情：主計總處的本國籍全時受僱員工全年總薪資中位數（2024 年為 58.5 萬元），按勞動部職類別薪資調查的職業比例、年資比例和工作縣市調整，攤到一般上班族的時間（朝九晚六、通勤 1 小時、特休照放）。
3. 兩者相比。剛好一樣是 60 分，也就是打平；約 2 倍是 80 分，約一半是 30 分。主管、同事、彈性工時、加班有沒有補償等工作體驗另外加減，最多 ±10 分。

把前一節的三個人用計算機的選項填進去（年薪按所在區間的代表值計算，例如阿哲的 112 萬落在 110–135 萬那一格，以 120 萬計），結果是：

時薪最高的阿哲，CP 值反而最低。原因是比較對象不同：4 到 5 年資、在新竹做軟體的人，官方行情的全年總薪資約 110 萬元，他的薪水只是貼著行情，卻比一般上班族多花了 13% 的時間，每小時回報約是行情的 0.96 倍。美玲的薪水在三人中最低，但餐飲服務、年資未滿 1 年、在台中的行情約 28.8 萬元，她的每小時回報約是行情的 1.3 倍，所以分數最高。

能讓分數變動的通常是時間。用同一組作答只改一項：小芸的通勤如果縮到 30 分鐘，分數從 60 升到 63；阿哲如果每天準時 6 點下班、其他不變，分數從 59 升到 66。同一份薪水，換一個上下班的方式，帳就跟著變，這是 CP 值和「薪水高不高」差最多的地方。

計算機的時間口徑和本文手算略有不同（例如空檔算一半、病假按 1.5 天估），所以兩邊算出的時薪不會一模一樣。分數只算這份工作的帳，不衡量一個人的能力或價值。

通勤是最常被忘記的成本

通勤時間沒有薪水，卻每天都在扣你的時薪；同一份工作，住得近或遠，真實時薪可以差上一成以上。

小芸的例子裡，通勤 1.5 小時占了她每天被工作綁住時間的七分之一；如果不用通勤，她的真實時薪會從 190.5 元變成約 222.2 元。Stutzer 與 Frey（2008）用德國社會經濟追蹤調查的資料分析，通勤時間較長的人，生活滿意度平均較低，而這個落差沒有被更高的薪水或更好的住處完全補回來；兩位研究者稱之為「通勤悖論」。

通勤多久算長、怎麼和公司談在家工作或彈性上下班，通勤時間一文有完整整理。

算完之後：可以做的下一步

算出真實時薪之後，最有用的做法通常是挑出把數字拉低最多的那一項，先處理它。

• 加班沒算錢：先看出勤紀錄。依勞基法，雇主要記錄勞工出勤到分鐘，加班費也要依前面的平日每小時工資額計算。對公司的算法有疑問，可以撥勞動部 1955 勞工諮詢申訴專線，或洽所在縣市的勞工局。
• 下班後的訊息：記錄一週，每天被工作訊息佔掉多少時間。具體的時數比「我一直被打擾」更容易拿來和主管談。
• 特休休不到：沒休完的特休，依勞基法應在年度終結或契約終止時發給工資，這筆錢可以算回分子。
• 通勤太長：在家工作一天、錯開尖峰時段，或者下次換工作時把通勤距離放進條件；通勤時間有更多做法。
• 薪水本身落後行情：先看自己落在全台薪資分布的哪裡，台灣薪資中位數有官方的分位數。想談加薪，同職業的行情比全體平均更有說服力。

要是算完發現讓人提不起勁的是整份工作、不單是錢，要不要離職把工作拆成薪水、時間、成長、人際、身心五個面向來看；已經決定要走，換工作與如何提離職整理了提離職前後的事。

長時間加班、睡不好、連休假都恢復不了，已經影響到身體或情緒時，請先找醫師或心理師；需要有人聽你說，可以撥衛福部安心專線 1925。勞動權益的問題，1955 專線可以協助。