Test burn-out : simple coup de fatigue ou épuisement professionnel ?

Comment ça marche

1. 1

   Réponds à 31 questions

   Environ 6 minutes. Ta progression est enregistrée automatiquement : tu peux quitter et reprendre plus tard.

2. 2

   Vois ton résultat tout de suite

   Dès que tu as terminé, tu vois gratuitement ton résultat, les chiffres clés et le premier graphique.

3. 3

   Débloque seulement si tu veux aller plus loin

   Le rapport complet, avec chaque domaine expliqué et des conseils pratiques, se débloque avec 10 points.

À quoi ressemble un rapport

Un vrai rapport généré à partir de réponses fictives : le résultat et un chapitre du rapport complet. Le tien est construit à partir de tes réponses ; les autres chapitres s’ouvrent quand tu débloques.

Exemple

Ton résultat au test burn-out

Batterie à plat

Premiers signes de burn-out à surveiller, surtout côté épuisement.

• Indice burn-out47 / 100
• PalierPremiers signaux
• Facette la plus marquéeÉpuisement

Extrait du rapport complet

Tes quatre facettes en détail

Ce que chaque facette dit de ta façon de vivre le travail en ce moment, avec la question où ta réponse était la plus nette.

• Épuisement · À plat presque chaque jour

  63%

  L’énergie ne revient plus vraiment, ni le soir, ni après une nuit complète, ni même au début d’un congé. Ce n’est pas un défaut de caractère : c’est le signal que tu puises dans les réserves depuis trop longtemps, et que le sommeil seul ne suffit plus à combler l’écart. Pour « Le soir en rentrant, même faire à manger ou répondre à un SMS me paraît au-dessus de mes forces », tu as répondu « souvent ».

• Distance mentale · Recul fréquent

  50%

  Par moments, tu te mets en pilote automatique : tu fais le job, mais sans t’y mettre vraiment, et l’ironie remplace l’intérêt. Ce recul est souvent une façon de te protéger quand donner davantage coûte trop cher, pas un manque de conscience professionnelle. Pour « En réunion, je suis là, mais ce qui s’y décide ne me concerne plus vraiment », tu as répondu « souvent ».

• Perte d’efficacité · Confiance stable

  31%

  Tu sais encore voir ce que tu as fait avancer, et un imprévu ne te fait pas douter de tes compétences. Cette confiance tranquille sert d’amortisseur les mauvaises semaines. Pour « Quand un pépin tombe au boulot, j’ai confiance dans ma capacité à le régler », tu as répondu « rarement ».

• Concentration et nerfs · Ça lâche par moments

  44%

  Certains jours, tu relis trois fois le même mail, tu oublies un point de la réunion, ou tu réponds plus sec que prévu. Ce n’est pas un problème de caractère : une attention qui décroche et une patience plus courte sont des signes de surcharge, pas de mauvaise humeur. Pour « Je relis trois fois le même mail ou le même paragraphe parce que mes pensées décrochent », tu as répondu « toujours ».

Ce que contient le rapport complet

9 sections. Les 2 premières sont gratuites dès que tu as terminé ; le reste s’ouvre avec le rapport complet.

1. 01

   Ton profil et ton niveau d’épuisement

   Si tu montres des signes de burn-out, à quel point, quelle facette ressort le plus, et ton indice de 0 à 100.

   Gratuit
2. 02

   Tes quatre facettes

   Épuisement, mise à distance, efficacité et concentration, chacune de 0 à 100, avec les numéros d’aide utiles.

   Gratuit
3. 03

   Ta vue d’ensemble

   À quoi ressemble ton profil au quotidien, pourquoi cette facette a lâché en premier, et ce que disent la durée et ta récupération après une pause.

   Après déblocage
4. 04

   Tes quatre facettes en détail

   Chaque facette expliquée, avec la phrase que tu as cochée le plus haut.

   Après déblocage
5. 05

   Ce qui te vide au travail

   Charge, marge de manœuvre, reconnaissance, soutien, équité et valeurs : ce qui te vide et ce qui te ressource.

   Après déblocage
6. 06

   Ce que disent les six domaines

   Comment chacun des six domaines pèse sur toi et son lien avec l’épuisement.

   Après déblocage
7. 07

   Ton palier

   Sur quel palier des quatre tu te trouves et ce qui aide en général à redescendre d’un cran.

   Après déblocage
8. 08

   Tes prochaines étapes

   Une étape pour aujourd’hui, cette semaine et ce mois-ci, ciblée sur ton profil et ce qui te vide le plus.

   Après déblocage
9. 09

   Comment en parler

   Comment en parler à ta hiérarchie, à un médecin ou à tes proches, selon ton niveau.

   Après déblocage

Quand un titre mentionne ton type, ta ville ou ton niveau, le rapport reprend ton propre résultat.

Historique

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Questions fréquentes